The Power of Habit

Die Macht der Gewohnheit: Warum wir das tun, was wir im Leben und im Geschäft tun

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In The Power of Habit führt uns Charles Duhigg, preisgekrönter Wirtschaftsreporter der New York Times, an den spannenden Rand wissenschaftlicher Entdeckungen, die erklären, warum Gewohnheiten existieren und wie sie geändert werden können. Durch die Destillation riesiger Informationsmengen in fesselnde Erzählungen bringt Duhigg ein völlig neues Verständnis der menschlichen Natur und ihres Transformationspotenzials ans Licht.

Dabei erfahren wir, warum manche Menschen und Unternehmen trotz jahrelanger Bemühungen Schwierigkeiten haben, sich zu verändern, während andere sich über Nacht neu erfinden. Wir entdecken die Neurowissenschaften hinter der Funktionsweise von Gewohnheiten und genau in welchen Teilen des Gehirns sie sich entwickeln und in denen sie sich befinden. Wir entdecken, wie wichtig die richtigen Gewohnheiten für die erfolgreiche Werbung von Pepsodent waren; zu Tony Dungy, der sein Team zu einem Super Bowl-Sieg führte, indem er einen Schritt in der Gewohnheitsschleife seiner Spieler änderte; und wir erfahren, wie es einem großen Unternehmen gelungen ist, sich selbst umzudrehen, indem es nur eine Routine innerhalb der Organisation ändert.

Im Kern enthält The Power of Habit ein berauschendes Argument: Der Schlüssel zu regelmäßiger Bewegung, Gewichtsabnahme, Erziehung außergewöhnlicher Kinder, Produktivitätssteigerung, Aufbau revolutionärer Unternehmen und sozialer Bewegungen und Erfolg liegt darin, zu verstehen, wie Gewohnheiten funktionieren. Durch die Nutzung dieser neuen Wissenschaft können wir unsere Unternehmen, unsere Gemeinschaften und unser Leben verändern.

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In dieser Zusammenfassung erfahren Sie Folgendes:

– Wie Heißhunger neue Gewohnheiten schafft und antreibt.

– Wie man die goldene Regel der Gewohnheitsänderung anwendet.

– Warum das Gehirn versucht, Routinen zu Gewohnheiten zu machen.

– Was „Keystone-Gewohnheiten“ sind und welche Bedeutung sie für die Schaffung einer neuen Routine haben.

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Wichtige Zitate

„Wenn eine Gewohnheit auftaucht, hört das Gehirn auf, sich vollständig an der Entscheidungsfindung zu beteiligen. Es hört auf, so hart zu arbeiten, oder lenkt den Fokus auf andere Aufgaben. Wenn Sie also nicht bewusst gegen eine Gewohnheit ankämpfen – es sei denn, Sie finden neue Routinen – wird sich das Muster automatisch entfalten.“

„Willenskraft ist nicht nur eine Fähigkeit. Es ist ein Muskel, wie die Muskeln in deinen Armen oder Beinen, und er wird müde, wenn er härter arbeitet, sodass weniger Kraft für andere Dinge übrig bleibt.“

„So wird Willenskraft zur Gewohnheit: indem man im Voraus ein bestimmtes Verhalten wählt und dann dieser Routine folgt, wenn ein Wendepunkt erreicht wird.“