Use APKPure App
Get Muscle Up Progression Exercice old version APK for Android
Jak zrobić pierwsze umięśnienie, to jedno z najbardziej pożądanych ćwic CrossFit
Najlepsza aplikacja na wzmocnienie mięśni
Wzmocnienie mięśni wymaga zarówno siły ciągnięcia, jak i nacisku. Nasze niezawodne progresje przygotują Twoje ciało na każdy element, dzięki czemu będziesz gotowy na podbój zestawu z gracją i mocą gimnastyczki.
Wzmocnienie to jedno z najbardziej pożądanych ćwiczeń CrossFit, którego opanowanie wymaga ogromnej siły i praktyki. W założeniu perfekcyjnie wykonany trening mięśniowy może nie wyglądać na trudny do opanowania, ale chwyt i ruchy często okazują się nieco nienaturalne dla każdego, kto próbuje po raz pierwszy. Zasadniczo wzmocnienie mięśni polega na przejściu ciała z podciągania się do zanurzenia jednym płynnym ruchem.
💪 KROK PIERWSZY: Zawieś na drążku do podciągania z fałszywym uchwytem (kciuki na pasku, a nie wokół)
💪 KROK DRUGI: Podciągnij się (podbródek do drążka)
💪KROK TRZECI: „Przetocz” klatkę piersiową przez drążek jako przejście od podciągania się do zanurzenia
💪 KROK CZWARTY: Opuść ręce i podnieś ciało do góry (zanurzenie)
♦ Forma i technika umięśnienia
♦ Korzyści wynikające ze wzmocnienia mięśni
♦ Mięśnie wypracowane przez Muscle-Up
♦ Kto powinien ćwiczyć mięśnie
♦ Ćwiczenia, powtórzenia i zalecenia dotyczące programowania
♦ Wariacje i alternatywy dla umięśnienia
To zdecydowanie jeden z najbardziej zaawansowanych ruchów w CrossFit, ale jest też jednym z najbardziej satysfakcjonujących ”- mówi. „To działa mnóstwo techniki, która pomaga nauczyć się używać bioder, dużej ilości tułowia, ramion, klatki piersiowej, tricepsów - wszystko to, co jest zaangażowane w ten ruch. To także ogromny kamień milowy, z którym naprawdę dobrze się czujesz, gdy się zorientujesz.
Rozwój mięśni: kalistenika i fitness zawodowiec
POBIERZ WERSJĘ PRO BEZ PUBLICZNOŚCI I Z DUŻO WIĘCEJ TREŚCI.
Last updated on Apr 12, 2022
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Przesłane przez
Veasna Eav
Wymaga Androida
Android 4.1+
Kategoria
Raport
Muscle Up Progression Exercice
1.0.2 by Gym Fitness & Workout
Apr 12, 2022