Intermittent Fasting Diet Guid

การอดอาหารช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตระหนักว่านี่เป็นเรื่องปกติและมนุษย์มีวิวัฒนาการอย่างรวดเร็วโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไขมันในร่างกายเป็นเพียงพลังงานอาหารที่ถูกเก็บไว้ หากคุณไม่กินร่างกายของคุณก็แค่ "กิน" ไขมันเพื่อพลังงาน

+ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ

+ คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี

+ คุณป้องกันการเจ็บป่วยจำนวนมากเช่นโรคเบาหวาน

+ คุณจะได้รับน้ำหนักที่แข็งแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว

+ การแพ้และการแพ้อาหารสามารถลดลงได้

+ ร่างกายเรียนรู้ใหม่ในการเผาผลาญไขมัน

+ ร่างกายของคุณเริ่มกระบวนการล้างพิษขณะอดอาหาร

+ การอดอาหารเป็นระยะคือการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณตามธรรมชาติ

+ ผู้ใช้โค้ชลดน้ำหนักเร็วกว่า faster มาตรฐาน 30%

+ ร่างกายของคุณเรียนรู้อีกครั้งเพื่อปรับให้เข้ากับช่วงเวลาความหิวตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์

+ กองหนุนไขมันที่เก็บไว้ในอวัยวะของคุณถูกกองกำลัง

+ เมตาบอลิซึมของคุณยืดหยุ่นขึ้น

+ ร่างกายของคุณลดผลพลอยได้ที่เป็นพิษและไขมันที่ไม่แข็งแรง

+ ความเสี่ยงของการติดโรคต่าง ๆ ลดลง

ประโยชน์ทางกายภาพบางประการของการอดอาหาร ได้แก่ :

ปรับปรุงความชัดเจนและความเข้มข้นของจิต

ลดน้ำหนักและลดไขมันในร่างกาย

ลดระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือด

การกลับรายการของโรคเบาหวานประเภท 2

พลังงานที่เพิ่มขึ้น

ปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้น

ลดคอเลสเตอรอลในเลือด

การป้องกันโรคอัลไซเมอร์ (ศักยภาพ)

ชีวิตอีกต่อไป (ศักยภาพ)

การถือศีลอดมีข้อได้เปรียบที่สำคัญหลายประการที่ไม่สามารถหาได้ในอาหารทั่วไป

ในกรณีที่อาหารมีความซับซ้อนในชีวิตการอดอาหารลดความซับซ้อน ในกรณีที่อาหารมีราคาแพงการอดอาหารฟรี ในกรณีที่อาหารอาจต้องใช้เวลาอดอาหารช่วยประหยัดเวลา ในกรณีที่อาหารมี จำกัด การอดอาหารสามารถใช้ได้ทุกที่ ในกรณีที่อาหารมีประสิทธิภาพแตกต่างกันการถือศีลอดมีประสิทธิภาพอย่างไม่มีข้อสงสัย ไม่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการลดอินซูลินและลดน้ำหนักตัว