Intermittent Fasting Diet Guid

روزہ رکھنے سے جسم کو جسم کی اضافی چربی جلانے کی آسانی ہوتی ہے۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ معمول کی بات ہے اور انسان نقصان دہ صحت کے نتائج کے بغیر روزے پر تیار ہوا ہے۔ جسمانی چربی محض کھانے کی توانائی ہے جو ذخیرہ کردی گئی ہے۔ اگر آپ نہیں کھاتے ہیں تو ، آپ کا جسم صرف توانائی کے ل fat اپنی چربی کو "کھائے گا"۔

+ بہت سارے مطالعات وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے فوائد کو ظاہر کرتے ہیں

+ آپ صحت مند رہتے ہیں اور صحت مند بنتے ہیں

+ آپ ذیابیطس جیسی بے شمار بیماریوں سے بچتے ہیں

+ آپ جلد صحت مند وزن میں آجائیں گے

+ الرجی اور کھانے کی عدم برداشت کو کم کیا جاسکتا ہے

+ جسم چربی جلانے کے لئے ایک بار پھر سیکھتا ہے

+ آپ کا جسم روزے کے دوران سم ربائی عمل شروع کرتا ہے

+ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا آپ کے کھانے کی عادات کی فطری تبدیلی ہے

+ کوچ استعمال کرنے والے معیاری روزہ داروں سے 30 فیصد زیادہ وزن کم کرتے ہیں

+ آپ کا جسم قدرتی بھوک کی مکمل مدت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ایک بار پھر سیکھتا ہے

+ آپ کے اعضاء میں موجود چربی کے ذخائر متحرک ہوجاتے ہیں

+ آپ کا تحول زیادہ لچکدار ہوجاتا ہے

+ آپ کا جسم زہریلے مضامین اور غیر صحت بخش چربی کی اقسام کو کم کرتا ہے

+ متعدد بیماریوں کا شکار ہونے کا خطرہ کم ہے

روزے کے کچھ جسمانی فوائد میں یہ شامل ہیں:

بہتر ذہنی وضاحت اور حراستی

وزن اور جسم میں چربی کی کمی

خون میں انسولین اور شوگر کی سطح کو کم کیا

ٹائپ 2 ذیابیطس کا الٹ ہونا

بڑھتی ہوئی توانائی

بہتر چربی جلانے

بڑھتی ہوئی نمو ہارمون

بلڈ کولیسٹرول کو کم کیا

الزائمر کی بیماری سے بچاؤ (ممکنہ)

طویل زندگی (ممکنہ)

روزہ بہت سے اہم انوکھے فوائد پیش کرتا ہے جو عام غذا میں دستیاب نہیں ہیں۔

جہاں غذا زندگی کو پیچیدہ بناتی ہے ، روزہ آسان ہوجاتا ہے۔ جہاں غذا مہنگا ہے ، روزہ مفت ہے۔ جہاں غذا میں وقت لگ سکتا ہے ، روزے سے وقت کی بچت ہوتی ہے۔ جہاں غذا محدود ہے ، روزہ کہیں بھی دستیاب ہے۔ جہاں غذا میں متغیر افادیت ہوتی ہے ، وہاں روزہ کی بے اثر افادیت ہوتی ہے۔ انسولین کو کم کرنے اور جسمانی وزن کم کرنے کے ل more اس سے زیادہ طاقتور کوئی طریقہ نہیں ہے۔