Intermittent Fasting Diet Guid

oruç tutmak, vücudun aşırı vücut yağını yakmasına izin verir. Bunun normal olduğunu ve insanların zararlı sağlık sonuçları olmadan hızlı bir şekilde geliştiğini fark etmek önemlidir. Vücut yağı sadece depolanmış gıda enerjisidir. Yemiyorsanız, vücudunuz enerji için kendi yağını “yiyecektir”.

+ Birçok çalışma aralıklı oruç tutmanın faydalarını göstermektedir

+ Daha sağlıklı yaşar ve daha sağlıklı olursun

+ Diyabet gibi çok sayıda hastalığı önlersiniz

+ Hızla daha sağlıklı kilo alırsınız

+ Alerjiler ve gıda intoleransları azaltılabilir

+ Vücut yağ yakmayı yeniden öğrenir

+ Vücudunuz oruç tutarken detoks işlemlerine başlar

+ Aralıklı oruç yeme alışkanlıklarınızın doğal bir değişimidir

+ Koç kullanıcıları, standart bağlantı elemanlarından% 30 daha hızlı kilo verir

+ Vücudunuz tamamen doğal açlık dönemlerine uyum sağlamayı tekrar öğrenir

+ Organlarınızda depolanan yağ rezervleri harekete geçirilir

+ Metabolizmanız daha esnek hale gelir

+ Vücudunuz toksik yan ürünleri ve sağlıksız yağ türlerini azaltır

+ Çok sayıda hastalığa yakalanma riski azalır

Oruç tutmanın fiziksel yararlarından bazıları şunlardır:

Geliştirilmiş zihinsel netlik ve konsantrasyon

Kilo ve vücut yağ kaybı

Kan insülini ve şeker düzeylerini düşürür

Tip 2 diyabetin tersine çevrilmesi

Artan enerji

Geliştirilmiş yağ yakımı

Artmış büyüme hormonu

Düşük kolesterol

Alzheimer hastalığının önlenmesi (potansiyel)

Daha uzun ömür (potansiyel)

Oruç, tipik diyetlerde bulunmayan birçok önemli benzersiz avantaj sunar.

Diyetlerin hayatı zorlaştırdığı durumlarda, oruç basitleşir. Diyetlerin pahalı olduğu yerlerde oruç ücretsizdir. Diyetlerin zaman alabileceği yerlerde oruç zaman kazandırır. Diyetlerin sınırlı olduğu yerlerde oruç tutmak her yerde mevcuttur. Diyetler değişken etkinliğe sahip olduğunda, oruç tartışmasız etkinliğe sahiptir. İnsülini azaltmak ve vücut ağırlığını azaltmak için daha güçlü bir yöntem yoktur.