Intermittent Fasting Diet Guid

উপবাসের ফলে কেবল শরীরের অতিরিক্ত চর্বি জ্বলতে দেয়। এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি স্বাভাবিক এবং ক্ষতিকারক স্বাস্থ্যের পরিণতি ছাড়াই মানুষ উপবাসে বিকশিত হয়েছে। দেহের ফ্যাট হ'ল নিখরচায় খাদ্যশক্তি। আপনি যদি না খান তবে আপনার দেহ শক্তির জন্য নিজের ফ্যাটটি কেবল "খাওয়া" করবে।

+ অনেক গবেষণায় মাঝে মাঝে উপবাসের উপকারিতা দেখানো হয়

আপনি সুস্থ থাকেন এবং সুস্থ হন health

+ আপনি ডায়াবেটিসের মতো অসংখ্য রোগ প্রতিরোধ করেন

+ আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন দ্রুত পান

+ অ্যালার্জি এবং খাবারের অসহিষ্ণুতা হ্রাস করা যায়

+ দেহ চর্বি পোড়াতে নতুন করে শিখায়

+ আপনার শরীর উপবাসের সময় ডিটক্স প্রক্রিয়া শুরু করে

+ মাঝে মাঝে উপবাস করা আপনার খাওয়ার অভ্যাসের স্বাভাবিক পরিবর্তন

+ কোচ ব্যবহারকারীরা স্ট্যান্ডার্ড ফাস্টারদের চেয়ে 30% দ্রুত ওজন হ্রাস করে

+ আপনার দেহ আবার সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ক্ষুধার্ত সময়ের সাথে সামঞ্জস্য করতে আবার শিখে

আপনার অঙ্গে জমা ফ্যাট রিজার্ভ একত্রিত করা হয়

আপনার বিপাক আরও নমনীয় হয়ে ওঠে

+ আপনার শরীর বিষাক্ত উপজাতগুলি এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট জাতীয় প্রকারকে হ্রাস করে

+ অসংখ্য রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়

রোজার কয়েকটি কল্যাণযুক্ত শারীরিক সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

মানসিক স্বচ্ছতা এবং ঘনত্ব উন্নত

ওজন এবং শরীরের ফ্যাট হ্রাস

রক্তের ইনসুলিন এবং চিনির মাত্রা কমিয়ে আনে

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিপরীত

শক্তি বৃদ্ধি

উন্নত চর্বি পোড়া

বৃদ্ধি বর্ধন হরমোন

রক্তের কোলেস্টেরল কমিয়েছে

আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ (সম্ভাব্য)

দীর্ঘ জীবন (সম্ভাব্য)

উপবাসের অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ অনন্য সুবিধা রয়েছে যা সাধারণ ডায়েটে পাওয়া যায় না।

যেখানে ডায়েটগুলি জীবনকে জটিল করে তোলে, উপবাসকে সহজতর করে। যেখানে ডায়েট ব্যয়বহুল, রোজা নিখরচায়। যেখানে ডায়েটগুলি সময় নিতে পারে, উপবাসের সময় সাশ্রয় হয়। যেখানে ডায়েটগুলি সীমাবদ্ধ সেখানে উপোস যে কোনও জায়গায় পাওয়া যায়। যেখানে ডায়েটের পরিবর্তনশীল কার্যকারিতা রয়েছে, উপবাসের প্রশ্নাতীত কার্যকারিতা রয়েছে। ইনসুলিন হ্রাস এবং শরীরের ওজন হ্রাস করার জন্য আর কোনও শক্তিশালী পদ্ধতি নেই।