Walking Chump (Move It Minder)

app นี้เป็น Pedometer กับการแจ้งเตือนเป็นระยะ ๆ ไม่จำเป็นที่จะได้รับคุณย้าย! มีวิถีชีวิตส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้งานอยู่ประจำหรือเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการไหลเวียน นี้ควบคู่ไปกับการเพิ่มความเครียดของนั่งลงงานสามารถเพิ่มความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำส่วนลึกอุดตัน (DVT) และปอดเส้นเลือด (PE) ปัญหาเหล่านี้นำไปสู่การแข็งตัวของเลือด, โรคหัวใจ, โรคมะเร็งและถ้าเหลือดิบแม้กระทั่งความตาย หมายเหตุ: อัตราอุบัติการณ์ของการอุดตันหลอดเลือดดำลึกและปอดเส้นเลือดเพิ่มขึ้นชี้แจงกับอายุ ที่จะช่วยให้บทเรียนปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ไม่กี่ชั่วโมงในแต่ละช่วงวันทำงานหนึ่งควรลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของพวกเขา

 ใส่แอป MovItMinder .. มี app ที่มีสองโหมดของการดำเนินงานสำหรับการแจ้งเตือน: การเลือกตั้งผ่านการจับเวลาและเหตุการณ์แบบฟรีฟอร์ม ในโหมดเลือกตั้ง app ช่วยให้คุณเพื่อให้ทางเดินของระดับของกิจกรรมและได้รับมันถึงรสชาติในช่วงหยาบของวันทำงานโดยการให้คุณมีการแจ้งเตือนเป็นระยะ ๆ ที่จะย้าย ในโหมดแบบฟรีฟอร์มแอปเพียงแค่นั่งอยู่ที่นั่นในพื้นหลังและติดตามขั้นตอนของคุณที่คุณไป ในโหมดนี้เมื่อคุณนำขึ้นประกาศ MoveItMinder ที่คุณสามารถตรวจสอบความคืบหน้าของคุณได้ตลอดเวลา ในกรณีใด ๆ คุณสามารถกำหนดจำนวนของขั้นตอนที่คุณต้องการที่จะใช้และปล่อยให้แอปเตือนคุณเมื่อได้รับการขึ้นไป

วิธีการตรวจสอบที่ทำงาน:

 กับโทรศัพท์ในกระเป๋าของคุณเมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ เซ็นเซอร์ขั้นตอนที่เคาน์เตอร์จะระบุจำนวนของขั้นตอนที่คุณถ่าย หมายเหตุ: ถ้าโทรศัพท์ของคุณไม่ได้มีเซ็นเซอร์ขั้นตอนที่เคาน์เตอร์แอปจะไม่ทำงาน

การตั้งค่าเป้าหมาย:

 โดยการ 10,000 ขั้นตอนต่อวันโดยเฉลี่ยที่คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ 500 ซึ่งเท่ากับปอนด์ของไขมันในช่วงสัปดาห์ เดินหลายขั้นตอนนี้สามารถทำให้การเผาไหม้ขึ้นถึง 3,500 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ซึ่งเท่ากับหนึ่งปอนด์ โดยเฉลี่ยที่คุณจะเผาผลาญแคลอรี่หนึ่งสำหรับทุก 20 ขั้นตอน

 แอปพลิเคก่อให้เกิดการเซ็นเซอร์ขั้นตอนที่เคาน์เตอร์เมื่อคุณบันทึกพารามิเตอร์และใส่โทรศัพท์ของคุณในกระเป๋าของคุณและเริ่มเดินไปรอบ ๆ มันทำงานเป็นบริการและนั่งอยู่ในพื้นหลังเพื่อให้คุณมีอิสระที่จะทำสิ่งอื่น ๆ และมันก็ไม่ได้สนใจว่าหน้าจอจะดับลง .. ก็จะยังคงนับขั้นตอน ข้อเสนอแนะแจ้งขั้นพื้นฐาน (เสียง / การสั่นสะเทือน) จะได้รับเมื่อคุณได้พบหรือพลาดเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณและแผนภูมิ Radial ง่ายแสดงความคืบหน้าของคุณ (ตามขั้นตอน 10,000 คำแนะนำต่อวันหรือจำนวนของขั้นตอนที่คุณได้ป้อน) เพียงแค่ออกจาก app ที่จะเลิกให้บริการ .. มันจะจำได้ว่าระยะเวลาและจำนวนของขั้นตอนและการกำหนดค่าพื้นฐานที่คุณได้ตั้งเป็นเป้าหมายสำหรับครั้งต่อไปที่คุณต้องการที่จะได้รับการแจ้งเตือนการเคลื่อนย้าย

 ศูนย์บริการสาธารณสุขคินลีย์ที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ Urbana-Champaign บ่งชี้ว่า 2,500 ขั้นตอนหรือน้อยกว่าต่อวันไม่ได้ใช้งานมากถึง 5,000 ขั้นตอนในการใช้งาน 5,000 ถึง 7,500 ขั้นตอนการใช้งานอยู่ในระดับปานกลาง 7,501 ถึง 10,000 ขั้นตอนการใช้งานและอื่น ๆ กว่า 10,000 มีการใช้งานมาก

เมื่อเพิ่งเริ่มออก:

 เมื่อเพิ่งเริ่มออกพยายามที่จะปรับปรุงการเผาไหม้แคลอรี่ของคุณโดยการเพิ่ม 2,000 ถึง 2,250 ขั้นตอนเทียบเท่าของไมล์ในระยะไกลและ 100 แคลอรี่ในการใช้พลังงานในแต่ละวัน แคลอรี่และระยะทางคำนวณโดยเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 20 ขั้นตอนเป็นหนึ่งในแคลอรี่ที่ถูกเผาและทุก 2,250 ขั้นตอนนำมาเป็นหนึ่งไมล์

ขอสงวนสิทธิ์มาตรฐาน:

 app นี้คือการชดเชยสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่มี มันเป็นเพียงการแจ้งเตือนที่เป็นมิตรที่จะได้รับคุณขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ทุกคนจึงมักจะช่วยให้คุณได้รับบางส่วนไหลเวียนดีขึ้น โปรดดูหมอของคุณอย่างสม่ำเสมอสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพใด ๆ