Walking Chump (Move It Minder)

এই অ্যাপ্লিকেশন একটি ঐচ্ছিক মেয়াদী অনুস্মারক সঙ্গে একটি হার্ট রেট মনিটর আপনি চলন্ত পেতে হয়! বেশিরভাগ নিষ্ক্রিয় বা আসীন জীবনধারা হচ্ছে হৃদরোগের এবং সংশ্লিষ্ট সংবহন সমস্যার অন্যতম বড় কারণ হল. এই একটি কাজ বসতে যোগ স্ট্রেস সঙ্গে মিলিত স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা আপনার ঝুঁকি, ডিপ ভেইন থ্রম্বসিস (DVT), এবং পালমোনারি embolism (পিই) বৃদ্ধি করতে পারেন. এই সমস্যাগুলো রক্তজমাট, হৃদরোগ, ক্যান্সার হতে, এবং যদি চিকিত্সা না বাম এমনকি মৃত্যুর. দ্রষ্টব্য: গভীর শিরা রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং ব্যাখ্যা মূলকভাবে বয়স সঙ্গে পালমোনারি embolism বৃদ্ধি প্রকোপ হার. পাঠ এই ঝুঁকি সাহায্য করার জন্য কাজ এক দিনে ঘন্টার প্রতিটি দম্পতি আপ পেতে এবং তাদের চলাচলকে চারপাশে পায়চারি করা উচিত.

 একটি ঘটনা টাইমার এবং বিনামূল্যে-ফর্ম মাধ্যমে ভোট: MovItMinder অ্যাপ্লিকেশন লিখুন .. অ্যাপ্লিকেশন অনুস্মারক জন্য অপারেশন দুটি মোড আছে. পোলিং মোডে অ্যাপ্লিকেশন আপনি কার্যকলাপ আপনার স্তরের নালীর রাখা এবং আপনি স্থানান্তর করতে একটি পর্যাবৃত্ত অনুস্মারক দান দ্বারা কাজ দিনের মোটা সময় নাস এটিকে আপ পেতে পারবেন. বিনামূল্যে-ফর্ম মোডে অ্যাপ্লিকেশন শুধু পটভূমিতে আছে অস্ত যায় এবং আপনার পদক্ষেপ ট্র্যাক রাখে হিসাবে আপনি যান. এই মোড যখন আপনি MoveItMinder নোটিফিকেশন উদ্গীরণ আপনি যে কোনো সময়ে আপনার অগ্রগতি পর্যালোচনা করতে পারেন. কোনো ঘটনা আপনি পদক্ষেপ নিতে এবং অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে স্মরণ করিয়ে যখন আপ পেতে এবং যেতে জানাতে চাই সংখ্যা সেট করতে পারেন.

কিভাবে অ্যাপ্লিকেশন কাজ করে:

 আপনার পকেটে ফোন সঙ্গে যখন আপনি পদক্ষেপ কাউন্টার সেন্সর চারপাশে পায়চারি ধাপগুলি নিয়েছি সংখ্যা নির্দেশ করবে. দয়া করে লক্ষ্য করুন: আপনার ফোন একটি পদক্ষেপ কাউন্টার সেন্সর অ্যাপ্লিকেশন কাজ করবে না নেই তাহলে.

লক্ষ্য নির্ধারণ:

 গড়ে প্রতি দিন 10,000 পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে আপনি 500 ক্যালরি, যা সপ্তাহে অবশ্যই চর্বি একটি পাউন্ডের সমান দগ্ধ করবে. এই অনেক পদক্ষেপ হাঁটা প্রতি সপ্তাহে 3,500 ক্যালোরি, যা এক পাউন্ড সমান পর্যন্ত জ্বালিয়ে দেওয়া হতে পারে. গড় উপর আপনি প্রতি 20 ধাপ এক ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন.

 অ্যাপ্লিকেশন পদক্ষেপ পাল্টা সেন্সর যখন আপনি পরামিতি সংরক্ষণ করুন এবং আপনার পকেট আপনার ফোন করা এবং প্রায় হাঁটা শুরু আরম্ভ করে. এটা একটি পরিসেবা হিসাবে সঞ্চালিত হয় এবং ব্যাকগ্রাউন্ডে sits তাই আপনি অন্য কিছু করার বিনামূল্যে, এবং এটা গ্রাহ্য না করে যদি পর্দা বন্ধ যায় .. এটা এখনও আপনার পদক্ষেপ গণনা করা হবে. যখন আপনি আপনার আন্দোলন গোল পূরণ করেছেন বা মিস এবং একটি সহজ রশ্মীয় চার্ট আপনার অগ্রগতি (10,000 পদক্ষেপ একটি দিন সুপারিশ বা আপনার লেখা ধাপ সংখ্যার উপর ভিত্তি করে) দেখায় বেসিক নোটিফিকেশন প্রতিক্রিয়া (সাউন্ড / কম্পন) দেওয়া হয়. সহজভাবে অ্যাপ্লিকেশন সেবা প্রস্থান করার জন্য প্রস্থান .. এটা সময়ের এবং ধাপের সংখ্যা এবং মৌলিক কনফিগারেশন আপনি পরবর্তী সময় আপনি অনুস্মারক চলন্ত পেতে চান তাদের জন্য একটি লক্ষ্য হিসেবে নির্ধারণ করা হয়েছে তা স্মরণ করবে.

 আরবানা-শ্যাম্পেইন ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ে এ ম্যাককিনলে স্বাস্থ্য কেন্দ্র নির্দেশ করে যে 2,500 পদক্ষেপ বা প্রতিদিন কম, খুব নিষ্ক্রিয় আপ নিষ্ক্রিয় 5,000 পদক্ষেপ, 5,000 7,500 করার পদক্ষেপ থেকে মধ্যম সক্রিয় হয়, 7,501 10,000 পদক্ষেপ সক্রিয় এবং 10,000 এরও বেশি হয় খুব সক্রিয়.

যখন শুধু আউট শুরু:

 যখন মাত্র 2,000 2,250 করার জন্য পদক্ষেপ, দূরত্ব মাইল সমতুল্য এবং শক্তি ব্যয় 100 ক্যালোরি প্রতিটি দিন যোগ করে আপনার ক্যালোরি বার্ন উন্নত করার চেষ্টা শুরু. ক্যালোরি এবং দূরত্বের গড় পোড়া এক ক্যালোরি হিসাবে 20 ধাপ এবং প্রত্যেক 2,250 পদক্ষেপ এক মাইল হিসাবে গ্রহণ করার উপর গণনা করা হয়.

স্ট্যান্ডার্ড দাবি পরিত্যাগী:

 এই অ্যাপ্লিকেশন নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম আপনাকে একটি সুস্থ জীবন শৈলী বজায় রাখতে হবে এর কোনো বিকল্প নেই. এটা আপনি আপ পেতে এবং আপনি কিছু ভাল প্রচলন পেতে সাহায্য করার জন্য তাই প্রায়ই যে চারপাশে পায়চারি করতে শুধু একটি বন্ধুত্বপূর্ণ অনুস্মারক. দয়া করে কোনো স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার জন্য নিয়মিত আপনার ডাক্তার দেখাতে.