Walking Chump (Move It Minder)

هذا التطبيق هو مقياس الخطو مع تذكير الدوري اختياري لتحصل على التحرك! وجود حياة في الغالب غير نشط أو المستقرة هي واحدة من الأسباب الرئيسية للمرض القلب والأوعية الدموية ومشاكل في الدورة الدموية ذات الصلة. هذا إلى جانب الإجهاد المضافة للجلوس وظيفة يمكن أن تزيد من خطر الدوالي، جلطة (DVT)، والرئوي الجلطه (PE). هذه المشاكل تؤدي إلى تخثر الدم، وأمراض القلب، والسرطان، وإذا تركت دون علاج حتى الموت. ملاحظة: معدلات الإصابة بتجلط الأوردة العميقة ويزيد الانسداد الرئوي بشكل كبير مع التقدم في السن. للمساعدة في الدرس عوامل الخطر هذه يجب أن يحصل كل بضع ساعات خلال يوم عمل واحد يصل ويتجول لتحسين الدورة الدموية الخاصة بهم.

 أدخل التطبيق MovItMinder .. التطبيق وضعين من عمليات للتذكير: الاقتراع عبر جهاز توقيت الحدث والشكل الحر. في وضع استقصاء التطبيق يسمح لك للحفاظ على الجهاز من مستوى نشاطك وسهولة الحصول عليها حتى مات أثناء الخشنة من يوم العمل عن طريق إعطائك تذكير الدوري للتحرك. في وضع الشكل الحر التطبيق فقط يجلس هناك في الخلفية ويتتبع الخطوات الخاصة بك كما تذهب. في هذا الوضع عندما طرح إعلام MoveItMinder يمكنك مراجعة التقدم المحرز الخاص بك في أي وقت. وعلى أية حال يمكنك تعيين عدد من الخطوات التي تريد أن تأخذ وترك التطبيق أذكركم عندما الحصول على ما يصل وتذهب.

كيف يعمل هذا التطبيق:

 مع الهاتف في جيبك عند المشي حول الاستشعار عداد الخطوات سوف تشير إلى عدد من الخطوات التي اتخذتموها. يرجى ملاحظة: إذا لم يكن هاتفك جهاز استشعار خطوة مضادة والتطبيق لا يعمل.

يضع اهداف:

 من خلال اتخاذ خطوات 10000 يوميا في المتوسط ​​سوف يحرق 500 سعرة حرارية، أي ما يعادل رطل من الدهون على مدى أسبوع. يمكن المشي العديد من هذه الخطوات يؤدي إلى حرق ما يصل إلى 3500 سعرة حرارية في الأسبوع، وهو ما يعادل جنيه واحد. في المتوسط ​​سوف يحرق السعرات الحرارية واحد لكل 20 خطوات.

 التطبيق بتشغيل جهاز استشعار خطوة مضادة عند حفظ المعلمات ووضع هاتفك في جيبك والبدء يتجول. كما أنها تدير خدمة ويجلس في الخلفية بحيث أنت حر في أن تفعل أشياء أخرى، وأنها لا تهتم إذا كان يذهب قبالة الشاشة .. فإنه لا يزال الاعتماد خطواتك. وأعطى إعلام الأساسي (الصوت / الاهتزاز) عندما كنت قد اجتمعت أو غاب أهداف الحركة ويظهر الرسم البياني شعاعي بسيط التقدم المحرز الخاص بك (على أساس خطوة 10،000 توصية اليوم أو في عدد من الخطوات التي قمت بإدخالها). ببساطة الخروج من التطبيق لإنهاء الخدمة .. وسوف تذكر هذه الفترة، وعدد من الخطوات والتشكيل الأساسي الذي وضعت هدفا لفي المرة القادمة التي تريد أن يتحركوا التذكير.

 مركز الصحة ماكينلي في جامعة إلينوي في أوربانا شامبين يشير إلى أن 2500 خطوات في اليوم أو أقل غير نشطة جدا، تصل إلى 5000 خطوات في غير نشط، 5000 إلى 7500 خطوات نشطة بشكل معتدل، 7501 إلى 10،000 خطوات نشطة وأكثر من 10،000 غير نشطة للغاية.

عندما بدأت للتو:

 عندما بدأت للتو في محاولة لتحسين حرق السعرات الحرارية عن طريق إضافة 2000 إلى 2250 خطوات، أي ما يعادل ميل في المسافة والسعرات الحرارية 100 في استهلاك الطاقة كل يوم. وتحسب السعرات الحرارية والمسافات في المتوسط ​​اتخاذ 20 خطوة كما السعرات الحرارية واحدة أحرقت، وكل 2250 الخطوات المتخذة كما مسافة ميل واحد.

تنويه القياسية:

 هذا التطبيق ليست بديلا عن ممارسة الرياضة البدنية العادية تحتاج إلى الحفاظ على نمط حياة صحي. انها مجرد تذكير ودية لتحصل على ويتجول بين الحين والآخر لمساعدتك في الحصول على بعض تداولها على نحو أفضل. يرجى مراجعة الطبيب بانتظام لأية قضايا تتعلق بالصحة.