Cold Water Therapy

Soğuk hidroterapi olarak da adlandırılan Soğuk Su Terapisi, birçok farklı ırk ve kültürde yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Bu terapi esasen soğuk suda vakit geçirmekle ilgilidir. Bu genellikle bir macera ya da eğlenceli bir şey değildir, ancak soğuk suya bu şekilde dalmanın sindirim, lenfatik ve bağışıklık sistemleriyle ilişkili birçok sağlık faydası vardır. Bu faydalar, tonlarca insanın bir dalmaya ihtiyaç duymasının nedeni olabilir!

Artık soğuk su terapisinin temel sağlık yararlarının çoğunu bildiğinize göre, soru bunu rutininize veya programınıza nasıl dahil edeceğinizdir. Bu genellikle vurgulanacak bir şey değildir, çünkü bir sonraki farkına varacağınız şey budur. En önemlisi, rutininize soğuk su eklemenin başlangıçta pek hoş bir deneyim olmayacağını anlamaktır. Bu yüzden yavaş yavaş başlamanız, ona doğru küçük adımlar atmanız akıllıca olabilir.

Soğuk Su Terapisi ile sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirin ve aşağıdakilerin yardımıyla ilerlemenizi takip edin:

• Soğuk bir duş/Buz banyosu/göl suyu almak ve alarmı ve su sıcaklığını ayarlamak için Zamanlayıcıyı bir kez basmanız yeterlidir.

• Suya her girdiğinizde ilerlemenizi izleyin ve ne kadar ilerlediğinizi görün.

• Soğuk suyun içindeyken nabzınızı ve diğer önemli bilgilerinizi takip edin.

• Soğuk su terapisi uygulaması Google Fit ile senkronize edildi (çok yakında)

• Soğuk suda geçirilen sürenin yanı sıra nabzınızın aylık özetini alın.

• Wear OS cihazlarındaki Wear OS Soğuk Su Terapisi uygulaması aracılığıyla kalp atış hızınızı takip edin.

Soğuk Su Terapisinin Özellikleri:

Kullanıcı hesapları

Hesabınızı oluşturun ve bugün büyük bir yolculuğa başlayın.

Takip

İlerlemenizi takip etmek için tüm istatistiklerinizi tek bir çatı altında toplayın.

Kalp atış hızı

Kalbinizin de iyi olduğundan emin olun.

Konum

Bugün soğuk suyun tadını nerede çıkardığınızı gösterin.

Notlar

Nasıl hissettin? Anınızı not defterine kaydedin.

Takvim

Soğuk su terapisi yolculuğunuzu doğru şekilde planlayın.

Zamanlayıcı

Soğuk suda geçirilen her saniye önemlidir. Hedefinizi belirleyin ve hazırlanın.

İlerlemeyi paylaş

Gezegene bugünkü başarınızdan bahsedin ve başkalarını teşvik edin.

Kalp Atış Hızı takibi

Wear OS Soğuk Su Terapisi uygulaması aracılığıyla

Wear OS kayıtlı izlenen programlarınızı telefon uygulamasında paylaşın

Geliştiricilerimiz bu inanılmaz uygulamayı, Soğuk Su Terapisi kullanımıyla sağlık gelişiminizi takip etmek için yaptı. Uygulamamızı beğeneceğinizi umuyoruz. Lütfen uygulamamızı arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşın ve deneyiminizi daha da iyi hale getirmek için önerileriniz varsa bize geri bildirimde bulunun.