Cold Water Therapy

آب سرد درمانی که به آن آب درمانی سرد نیز گفته می شود، صدها سال است که در بسیاری از نژادها و فرهنگ های مختلف استفاده می شود. این درمان اساساً مربوط به گذراندن زمان در آب سرد است. این اغلب یک چیز ماجراجویی یا سرگرم کننده نیست، اما این غوطه ور شدن در آب سرد دارای فواید زیادی برای سلامتی مرتبط با سیستم گوارشی، لنفاوی و سیستم ایمنی است. این مزایا می تواند دلیلی برای نیاز به غوطه وری برای هزاران نفر باشد!

اکنون که به سادگی از بیشتر مزایای اصلی آب سرد درمانی برای سلامتی می‌دانید، سؤال این است که چگونه می‌توانید آن را در برنامه یا برنامه روزانه خود بگنجانید. این اغلب چیزی برای استرس نیست زیرا این چیزی است که بعداً متوجه می شوید. مهمترین چیز این است که درک کنید که القا کردن آب سرد به برنامه زندگی شما در ابتدا تجربه لذت بخشی نخواهد بود. بنابراین ممکن است عاقلانه باشد که به آرامی شروع کنید، گام های کودکی را به سمت آن بردارید.

با آب سرد درمانی یک سبک زندگی سالم ایجاد کنید و پیشرفت خود را با کمک موارد زیر دنبال کنید:

• فقط کافیست یک بار تایمر را فشار دهید تا بتوانید دوش سرد/حمام یخ/آب دریاچه بگیرید و زنگ هشدار و دمای آب را تنظیم کنید.

• هر زمان که وارد آب شدید، پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید و ببینید تا کجا پیش رفته اید.

• هنگامی که در آب سرد هستید، نبض و سایر موارد ضروری خود را پیگیری کنید.

• برنامه درمان با آب سرد با Google Fit همگام شده است (به زودی)

• خلاصه ماهانه نبض خود را نیز به عنوان زمان سپری شده در آب سرد دریافت کنید.

ویژگی های درمان با آب سرد:

حساب های کاربری

به سادگی حساب خود را ایجاد کنید و از امروز یک سفر بزرگ را شروع کنید.

ردیابی

تمام آمار خود را زیر یک سقف داشته باشید تا پیشرفت خود را ردیابی کنید.

ضربان قلب

مطمئن شوید که قلب شما نیز به خوبی کار می کند.

محل

امروز جایی که از آب سرد لذت می برید نشان دهید.

یادداشت

چه احساسی داشتی؟ لحظه را در دفترچه یادداشت به خاطر بسپارید.

تقویم

سفر درمانی با آب سرد خود را به درستی برنامه ریزی کنید.

تایمر

هر ثانیه در آب سرد مهم است. هدف خود را تعیین کنید و آماده شوید.

پیشرفت را به اشتراک بگذارید

به سیاره زمین در مورد دستاورد امروز خود بگویید و دیگران را تشویق کنید.

توسعه دهندگان ما این برنامه باورنکردنی را برای ردیابی پیشرفت سلامتی شما با استفاده از درمان با آب سرد ساخته اند. امیدواریم از برنامه ما خوشتان بیاید. لطفاً برنامه ما را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید و اگر پیشنهادی برای شکل دادن به تجربه خود دارید، بازخورد خود را در اختیار ما قرار دهید.