Sirtfood Diet Plan

Sirtfood, sirtuin aktivatörleri veya enzimleri yüksek olan gıdalardır. Sirtuinler vücudumuzda biyolojik süreçlerimizi düzenlemeye yardımcı olan bir protein türüdür. Sirtuinler hücreleri iltihaplanmaktan veya ölmekten korur. Vücudun metabolizmasını düzenlemeye, kas kütlesini arttırmaya ve yağ yakmaya yardımcı olurlar. Oruç ve egzersizin etkilerini taklit etmek ve ideal kilonuzu sağlıklı bir şekilde elde etmek için sirtfood açısından zengin bir diyet yiyin. Bu diyette ortalama kilo kaybı 7 günde 7 kilo.

Sirtfood, lahana, kereviz ve maydanoz gibi bitkisel gıdalardır. Sirtuin genlerimizi aktive etmeye yardımcı olan polifenoller bakımından zengindirler. Çikolata yiyin ve kilo vermenize yardımcı olmak için kırmızı şarap içirin! Her ikisi de sirtfood olarak sınıflandırılır. Sirtfood diyetinin diğer faydaları:

• Yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir.

• Hafızayı geliştirir

• Vücudun kan şekeri seviyelerini daha iyi kontrol etmesine yardımcı olur ve

• Vücuttaki serbest radikal moleküllerini temizler

Diğer harika sirtfoodlar matcha yeşil çay, çilek, yaban mersini, karabuğday, kırmızı soğan, selâm ve zerdeçaldır. Burada sunulan tariflerde uygun fiyatlı ve yerel süpermarketinizden veya sağlık gıda mağazanızdan kolayca temin edilen sirtfood malzemeleri kullanılır. Pişirme veya preparatlar hızlı ve basittir. İyi pişirme becerileriniz yoksa, burada verilen tarifleri yine de hazırlayabilirsiniz.

Bir hafta veya 7 günlük diyet planı aşağıdakileri içerir:

Faz 1

Gün 1 - 3: Toplam kalori = 1000 Kcal / gün

Her Gün İçin Yemek Planı: 3 Sirtfood Meyve Suyu + 1 Sirtfood Zengin Yemek

Faz 2

Gün 4 - 7: Toplam kalori = 1500 Kcal / gün

Her Gün İçin Yemek Planı: 2 Sirtfood Suları + 2 Sirtfood Zengin Öğünler

Sirtfood diyet planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu uygulamayı kontrol edin. Bu kategorideki diğer yiyecek türlerini ve uzun süreli sağlık yararları için sağlıklı yemeklerin nasıl hazırlanacağını öğrenin.