Sirtfood Diet Plan

Sirtfood هو طعام يحتوي على نسبة عالية من المنشطات أو الإنزيمات. Sirtuins هي نوع من البروتين في أجسامنا يساعد في تنظيم عملياتنا البيولوجية. تحمي Sirtuins الخلايا من الالتهاب أو من الموت. فهي تساعد على تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم ، وزيادة كتلة العضلات وحرق الدهون. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بأطعمة sirt لتقليد تأثيرات الصيام وممارسة الرياضة وتحقيق وزنك المثالي بطريقة صحية. متوسط ​​فقدان الوزن في هذا النظام الغذائي هو 7 أرطال في 7 أيام.

Sirtfoods هي أطعمة نباتية مثل اللفت والكرفس والبقدونس. فهي غنية بالبوليفينول الذي يساعد على تنشيط جينات السرتوين. تناول الشوكولاتة واشرب النبيذ الأحمر لمساعدتك على إنقاص الوزن! كلاهما مصنفة على أنها sirtfoods. الفوائد الأخرى لنظام غذائي sirtfood هي:

• له خصائص مضادة للشيخوخة

• يحسن الذاكرة

• يساعد الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل أفضل

• ينظف الجزيئات الحرة في الجسم

الأطعمة sirt الرائعة الأخرى هي شاي ماتشا الأخضر ، الفراولة ، التوت الأزرق ، الحنطة السوداء ، البصل الأحمر ، لوفاج والكركم. تستخدم الوصفات المقدمة هنا مكونات طعام سيرت بأسعار معقولة ويمكن الحصول عليها بسهولة من السوبر ماركت المحلي أو متجر الأطعمة الصحية. الطبخ أو الاستعدادات سريعة وبسيطة. إذا لم تكن لديك مهارات طهي جيدة ، فلا يزال بإمكانك إعداد الوصفات المقدمة هنا.

تتضمن خطة النظام الغذائي لمدة أسبوع أو 7 أيام ما يلي:

المرحلة 1

يوم 1 - 3: مجموع السعرات الحرارية = 1000 سعرة حرارية / يوم

خطة الوجبات لكل يوم: 3 عصائر sirtfood + 1 وجبة غنية sirtfood

المرحلة 2

يوم 4-7: إجمالي السعرات الحرارية = 1500 سعرة حرارية / يوم

خطة الوجبات لكل يوم: 2 عصائر sirtfood + 2 وجبات غنية sirtfood

تحقق من هذا التطبيق لمعرفة المزيد عن خطة النظام الغذائي sirtfood. تعرف على أنواع الطعام الأخرى في هذه الفئة وكيفية إعداد وجبات صحية لفوائد صحية طويلة المدى.