Sirtfood Diet Plan

سیرٹ فوڈ وہ کھانا ہے جس میں سیرٹون ایکٹیویٹرز یا انزائیمز زیادہ ہوتے ہیں۔ سیرچین ہمارے جسم میں ایک قسم کا پروٹین ہے جو ہمارے حیاتیاتی عمل کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سیرچینز خلیوں کو سوجن سے مرنے یا مرنے سے بچاتے ہیں۔ وہ جسم کے تحول کو منظم کرنے ، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ اور چربی جلانے میں مدد کرتے ہیں۔ روزہ رکھنے اور ورزش کرنے کے اثرات کی نقالی کرنے کے لئے ایک سیرف فوڈ سے بھرپور غذا کھائیں اور صحتمند طریقے سے اپنا مثالی وزن حاصل کریں۔ اس خوراک میں وزن میں اوسطا کم ہونا 7 دن میں 7 پاؤنڈ ہوتا ہے۔

سیرٹ فوڈ پودوں کی کھانوں جیسے کیلے ، اجوائن اور اجمودا ہیں۔ وہ پولیفینولس سے مالا مال ہیں جو ہمارے سیرٹوان جین کو چالو کرنے میں معاون ہیں۔ وزن کم کرنے میں مدد کے ل red چاکلیٹ کھائیں اور سرخ شراب پائیں! دونوں کو سیرٹ فوڈ کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ سیرٹ فوڈ غذا کے دیگر فوائد یہ ہیں:

-اینٹی ایجنگ پراپرٹیز ہے

the یادداشت کو بہتر بناتا ہے

blood جسم کو بلڈ شوگر کی سطح کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور

body جسم میں آزاد بنیاد پرست انووں کو صاف کرتا ہے

دیگر عمدہ سیرٹ فوڈز میٹھا گرین چائے ، اسٹرابیری ، بلیو بیری ، بکاوٹیٹ ، لال پیاز ، لوویج اور ہلدی ہیں۔ یہاں فراہم کردہ ترکیبیں میں سیرٹ فوڈ اجزاء استعمال ہوتے ہیں جو آپ کے مقامی سپر مارکیٹ یا ہیلتھ فوڈ اسٹور سے سستی اور آسانی سے حاصل کیے جاتے ہیں۔ کھانا پکانے یا تیاریاں جلدی اور آسان ہیں۔ اگر آپ کے پاس کھانا پکانے کی اچھی مہارت نہیں ہے تو پھر بھی آپ یہاں فراہم کردہ ترکیبیں تیار کرسکتے ہیں۔

ایک ہفتے یا 7 دن کے ڈائیٹ پلان میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:

فیز 1

یوم 1 - 3: کل کیلوری = 1000 کلو کیلوری / دن

ہر دن کے لئے کھانے کا منصوبہ: 3 اسیرٹ فوڈ جوس + 1 اسرٹ فوڈ سے بھرپور کھانا

فیز 2

دن 4 - 7: کل کیلوری = 1500 کلو کیلوری / دن

ہر دن کے لئے کھانے کا منصوبہ: 2 اسیرٹ فوڈ جوس + 2 اسرٹ فوڈ سے بھرپور کھانا

سیرٹ فوڈ ڈائیٹ پلان کے بارے میں مزید معلومات کے ل this اس ایپ کو دیکھیں۔ اس زمرے میں کھانے کی دوسری اقسام اور طویل مدتی صحت سے متعلق فوائد کے لئے صحتمند کھانا تیار کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔