TOVI: Healthy Habits

Bir Bakışta TOVI:

Doktora ekibi tarafından oluşturuldu. sağlık uzmanlarına göre TOVI, kalıcı sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olur.

1. Kendinizi sağlıklı, mutlu ve dengeli hissettiren bir rutin oluşturun. Önerilen etkinlikler listesinden seçim yapın veya kendinizinkini ekleyin, rutinlerinizi başkalarıyla paylaşın ve doğru yolda kalmanıza yardımcı olacak hatırlatıcılar alın.

2. Sizin gibi insanlardan destek ve cesaret alın. TOVI topluluğu, başkalarıyla bağlantı kurmak ve destek bulmak için güvenli bir alandır. Pozitiflik ve iyi hisler sağlamak için ekibimiz moderatörlük yapar. Olumsuzluk, nefret, kötü tavsiye veya sahte bilgi görmezsiniz.

3. Tamamı sağlık uzmanlarından oluşan ekibimiz tarafından oluşturulan veya derlenen sindirilebilir makaleler, videolar ve ipuçlarından öğrenin. Uyku, stres yönetimi, sağlıklı beslenme, egzersiz, iş-yaşam dengesi ve daha pek çok konuyu ele alıyoruz.

Uzmanlarımız Hakkında

Dr. Maya D'Eon, Sağlık Davranışı Uzmanı

Dr. D'Eon, San Diego'da lisanslı bir klinik psikologdur ve insanların yaşam kalitelerini iyileştirmelerine ve sağlıklı yaşamın önündeki engelleri aşmalarına yardımcı olma konusunda uzmanlaşmıştır.

Dr. Lorena Ruci, Ruh Sağlığı Uzmanı

Dr. Ruci, insanların stresi yönetmelerine ve büyük yaşam değişikliklerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olma konusunda bizim profesyonelimizdir. Ottawa, ON'da kayıtlı bir psikoterapisttir.

Dr. Tara Coletta, Beslenme ve Egzersiz Uzmanı

Dr.Coletta beslenme, egzersiz ve anne olma söz konusu olduğunda aklın ve ilhamın sesidir. M.S.'si var. UMass Amherst'ten egzersiz biliminde ve bir Ph.D. Tufts Üniversitesi'nden beslenme biyokimyasında.