TOVI: Healthy Habits

نظرة سريعة على TOVI:

تم إنشاؤها بواسطة فريق من دكتوراه. خبراء الصحة ، TOVI تساعدك على خلق عادات صحية ثابتة.

1. قم ببناء روتين يجعلك تشعر بالصحة والسعادة والتوازن. اختر من قائمة الأنشطة الموصى بها أو أضف أنشطتك الخاصة ، وشارك روتينك مع الآخرين ، واحصل على تذكيرات لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.

2. احصل على الدعم والتشجيع من أشخاص مثلك. مجتمع TOVI هو مساحة آمنة للتواصل مع الآخرين وإيجاد الدعم. يقوم فريقنا بالاعتدال لضمان الإيجابية والمشاعر الجيدة. لن ترى سلبية أو كراهية أو نصيحة سيئة أو معلومات مزيفة.

3. تعلم من المقالات القابلة للهضم ومقاطع الفيديو والنصائح التي تم إنشاؤها أو تنسيقها بواسطة فريق خبراء الصحة لدينا. نحن نغطي العديد من الموضوعات بما في ذلك النوم وإدارة الإجهاد والأكل الصحي والتمارين الرياضية والتوازن بين العمل والحياة والمزيد.

حول خبرائنا

د. مايا ديون ، خبير السلوك الصحي

الدكتورة ديون هي أخصائية نفسية سريرية مرخصة في سان دييغو وهي متخصصة في مساعدة الناس على تحسين نوعية حياتهم والتغلب على العوائق التي تحول دون الحياة الصحية.

د. لورينا روسي ، خبير الصحة العقلية

الدكتورة روسي هي المحترف لدينا عندما يتعلق الأمر بمساعدة الناس على إدارة التوتر والتغلب على التغييرات الرئيسية في الحياة. وهي طبيبة نفسية مسجلة في أوتاوا ، أونتاريو.

د. تارا كوليتا ، خبيرة التغذية والتمرين

الدكتورة كوليتا هي صوت العقل والإلهام لدينا عندما يتعلق الأمر بالتغذية والتمارين الرياضية وكونك أماً. لديها ماجستير. في علم التمرينات من جامعة UMass Amherst ودكتوراه. في الكيمياء الحيوية الغذائية من جامعة تافتس.