Galini

جانیں کہ کیسے #آرام کریں اور #تناؤ سے نمٹنے کے لیے ثبوت پر مبنی طریقے استعمال کریں جو آپ کی صحت کو بدل سکتے ہیں۔

پیروی کرنے میں آسان مشقوں کے ساتھ، آپ #mindfulness پر عمل کرنے کے مختلف طریقوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں:

سنیں - آرام دہ آوازوں سے لطف اٹھائیں جو آپ کے دماغ کو پرسکون کرتی ہیں اور آپ کے جسم کو آرام دیتی ہیں۔

سانس - سانس لینے کی تکنیکوں میں مہارت حاصل کریں جو آپ کو اپنے اعصابی نظام اور جذبات کو متوازن رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

حرکت کریں - ذہن سازی کی حرکات کا تجربہ کریں جو آپ کی بیداری اور ارتکاز کو بڑھاتی ہیں۔

3 منٹ کے مختصر سیشن کے ساتھ شروع کریں، اور اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ دورانیہ میں اضافہ کریں۔

Galini Neeuro SenzeBand کے لیے بنایا گیا ہے، ایک غیر حملہ آور ای ای جی (الیکٹرو اینسیفالوگرام) آلہ جو دماغ کے سگنلز کو پکڑتا ہے۔ گیلینی کا استعمال کرتے ہوئے سینز بینڈ پہنا جاتا ہے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا آپ آرام دہ حالت حاصل کر رہے ہیں۔

آپ کے آرام، مزاج اور ذہن سازی کی سطحوں کا سراغ لگا کر، گیلینی آپ کی ترقی کو سمجھنے اور اپنی تربیت کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

گالینی کے ساتھ باقاعدگی سے مشق کریں۔

دماغ کی ایک بہتر حالت حاصل کریں، اور ایک خوشگوار اور صحت مند زندگی گزاریں۔