ウエイトトレーニング　記録帳 筋肉トレーニング 重量と回数

Bạn có thể ghi lại trọng lượng và số lần tập tạ.

▼ (Đối với từng mục) Ghi lại trọng lượng và số lần tập tạ

1. Nhấn vào nút +Ghi ở bên phải của mục

2. Chọn ngày giờ đào tạo và chạm vào Tiếp theo.

3. Nhập trọng lượng và số lần tập tạ rồi chạm vào Tiếp theo.

4. Nhập một ghi chú và chạm vào Tiếp theo.

5. Xác nhận và nhấn Xong.

▼(Hàng ngày/Cả kỳ) Ghi lại trọng lượng và số lần tập tạ

1. Nhấn vào nút ghi ở dưới cùng

2. Nhấn vào sự kiện bạn muốn ghi lại.

　Nhấn lâu/nhấn lâu để đặt ngày hiện tại.

3. Chọn ngày giờ đào tạo và chạm vào Tiếp theo.

4. Nhập trọng lượng và số lần tập tạ rồi chạm vào Tiếp theo.

5. Nhập một ghi chú và chạm vào Tiếp theo.

6. Xác nhận và nhấn Xong.

▼Trọng lượng tạ và số lần tập (cho mỗi kỷ lục)

Nhấn vào biểu đồ trên cùng để xem biểu đồ đường về trọng lượng và giá trị số lần tập tạ.

▼Thay đổi/xóa/đặt tên vật phẩm

Nhấn vào từng mục ở trên cùng.

Nhấn vào biểu tượng ở bên trái tên mục để mở menu.

Menu có các mục sau.

- Đổi tên hàng

·Đi lên

·Đi xuống

·xóa bỏ

▼Truyền dữ liệu thay đổi mô hình

Nhấn vào "Truyền dữ liệu thay đổi mô hình" trong menu để hiển thị màn hình lựa chọn sau.

・Tạo tệp (tạo tệp sao lưu để thay đổi mô hình)

・Restore (khôi phục dữ liệu từ file backup)

Bước A. Các bước tạo file sao lưu

1.Nhấn vào "Chuyển dữ liệu thay đổi mô hình" trong menu.

2. Nhấn vào Tạo tệp.

3. Nhấn vào "Tạo tệp" trên màn hình xác nhận.

4. Nhấn vào "Chọn ứng dụng" trên màn hình gửi.

5. Nhấn “Lưu vào Drive”.

* Cần có kết nối Internet để lưu vào ổ đĩa.

Bước B. Khôi phục (khôi phục dữ liệu từ tệp sao lưu ở bước A)

1. Cài đặt ứng dụng này trên điện thoại thông minh/máy tính bảng mới của bạn từ google play. Khởi chạy ứng dụng.

2.Nhấn vào "Chuyển dữ liệu thay đổi mô hình" trong menu.

3. Nhấn vào Khôi phục.

4. Nhấn vào Lái xe.

5. Nhấn vào Drive của tôi.

6. Từ danh sách tệp, hãy nhấn vào tệp để khôi phục.

Nhấn vào "Sắp xếp" từ menu ở phía trên bên phải để sắp xếp theo "Ngày sửa đổi (mới nhất trước)".