ウエイトトレーニング　記録帳 筋肉トレーニング 重量と回数

يمكنك تسجيل وزن وعدد التدريبات بالأثقال.

▼ (لكل عنصر) سجل وزن وعدد التدريبات بالأثقال

1. اضغط على زر + تسجيل على يمين العنصر

2. حدد تاريخ التدريب ووقته ، ثم انقر فوق التالي.

3. أدخل الوزن وعدد مرات تدريب الوزن وانقر فوق التالي.

4. أدخل ملاحظة وانقر فوق التالي.

5. أكد وانقر فوق تم.

▼ (يومي / كل الفترات) سجل وزن وعدد التدريبات بالأثقال

1. اضغط على زر التسجيل في الأسفل

2. اضغط على الحدث الذي تريد تسجيله.

الضغط لفترة طويلة / الضغط لفترة طويلة لتعيين التاريخ الحالي.

3. حدد تاريخ التدريب ووقته ، ثم انقر فوق التالي.

4. أدخل الوزن وعدد مرات تدريب الوزن وانقر فوق التالي.

5. أدخل ملاحظة وانقر فوق التالي.

6. أكد وانقر فوق تم.

▼ وزن التدريب بالوزن وعدد المرات (لكل سجل)

انقر على الرسم البياني العلوي لرؤية رسم بياني خطي للوزن وقيم التكرارات لتدريب الوزن.

▼ تغيير اسم العنصر / حذفه / الإعداد

اضغط على كل عنصر في الأعلى.

اضغط على الأيقونة الموجودة على الجانب الأيسر من اسم العنصر لفتح القائمة.

تحتوي القائمة على العناصر التالية.

- تغيير اسم العنصر

·تحرك

·تحرك لأسفل

·يمسح

نقل بيانات تغيير النموذج

انقر على "نقل بيانات تغيير الطراز" في القائمة لعرض شاشة التحديد التالية.

・ إنشاء ملف (إنشاء ملف نسخ احتياطي لتغيير النموذج)

・ استعادة (استعادة البيانات من ملف النسخ الاحتياطي)

الخطوة أ. خطوات إنشاء ملف النسخ الاحتياطي

1. انقر على "نموذج نقل بيانات التغيير" في القائمة.

2. اضغط على إنشاء ملف.

3. اضغط على "إنشاء ملف" على شاشة التأكيد.

4. اضغط على "تحديد التطبيق" على شاشة الإرسال.

5. اضغط على "حفظ في Drive".

* مطلوب اتصال بالإنترنت للحفظ على محرك الأقراص.

الخطوة ب. استعادة (استعادة البيانات من ملف النسخة الاحتياطية في الخطوة أ)

1. قم بتثبيت هذا التطبيق على هاتفك الذكي / جهازك اللوحي الجديد من google play. قم بتشغيل التطبيق.

2. انقر على "نموذج نقل بيانات التغيير" في القائمة.

3. اضغط على استعادة.

4. اضغط على محرك الأقراص.

5. اضغط على محرك الأقراص الخاص بي.

6. من قائمة الملفات ، انقر فوق الملف لاستعادته.

اضغط على "فرز" من القائمة الموجودة في الجزء العلوي الأيمن للترتيب حسب "تاريخ التعديل (الأحدث أولاً)".