ウエイトトレーニング　記録帳 筋肉トレーニング 重量と回数

Вы можете записывать вес и количество силовых тренировок.

▼ (Для каждого пункта) Запишите вес и количество силовых тренировок

1. Коснитесь кнопки +Запись справа от элемента.

2. Выберите дату и время тренировки и нажмите «Далее».

3. Введите вес и количество раз для тренировки с отягощениями и нажмите «Далее».

4. Введите заметку и нажмите «Далее».

5. Подтвердите и нажмите Готово.

▼(Ежедневно/Все время) Записывайте вес и количество тренировок с отягощениями.

1. Нажмите кнопку записи внизу

2. Коснитесь события, которое хотите записать.

　Длительное нажатие/нажатие для установки текущей даты.

3. Выберите дату и время тренировки и нажмите «Далее».

4. Введите вес и количество раз для тренировки с отягощениями и нажмите «Далее».

5. Введите заметку и нажмите «Далее».

6. Подтвердите и нажмите Готово.

▼Вес и количество тренировок с отягощениями (для каждого рекорда)

Коснитесь верхнего графика, чтобы увидеть линейный график значений веса и повторений для силовых тренировок.

▼Изменение/удаление/настройка имени элемента

Коснитесь каждого элемента вверху.

Коснитесь значка слева от названия элемента, чтобы открыть меню.

В меню есть следующие позиции.

- Изменение названия предмета

・Вверх

・Вниз

·удалить

▼Передача данных об изменении модели

Нажмите «Передача данных изменения модели» в меню, чтобы отобразить следующий экран выбора.

・Создание файла (создание файла резервной копии для изменения модели)

・Восстановить (восстановить данные из файла резервной копии)

Шаг A. Шаги по созданию файла резервной копии

1. Нажмите «Передача данных об изменении модели» в меню.

2. Нажмите Создать файл.

3. Нажмите «Создать файл» на экране подтверждения.

4. Нажмите «Выбрать приложение» на экране отправки.

5. Нажмите «Сохранить на диск».

* Для сохранения на диск требуется подключение к Интернету.

Шаг B. Восстановление (восстановление данных из файла резервной копии на шаге A)

1. Установите это приложение на свой новый смартфон/планшет из Google Play. Запустите приложение.

2. Нажмите «Передача данных об изменении модели» в меню.

3. Нажмите «Восстановить».

4. Нажмите Диск.

5. Нажмите Мой диск.

6. В списке файлов коснитесь файла для восстановления.

Нажмите «Сортировать» в меню в правом верхнем углу, чтобы отсортировать по «Дате изменения (сначала самые новые)».