ウエイトトレーニング　記録帳 筋肉トレーニング 重量と回数

คุณสามารถบันทึกน้ำหนักและจำนวนการฝึกด้วยน้ำหนัก

▼ (สำหรับแต่ละข้อ) บันทึกน้ำหนักและจำนวนการฝึกด้วยน้ำหนัก

1. แตะปุ่ม +บันทึก ทางด้านขวาของรายการ

2. เลือกวันที่และเวลาฝึกอบรม แล้วแตะถัดไป

3. ป้อนน้ำหนักและจำนวนครั้งสำหรับการฝึกด้วยน้ำหนัก แล้วแตะถัดไป

4. ป้อนบันทึกแล้วแตะถัดไป

5. ยืนยันแล้วแตะเสร็จสิ้น

▼(รายวัน/ทุกคาบ) บันทึกน้ำหนักและจำนวนครั้งของการฝึกด้วยน้ำหนัก

1. แตะปุ่มบันทึกที่ด้านล่าง

2. แตะเหตุการณ์ที่คุณต้องการบันทึก

　แตะแบบยาว/กดแบบยาวเพื่อตั้งวันที่ปัจจุบัน

3. เลือกวันที่และเวลาฝึกอบรม แล้วแตะถัดไป

4. ป้อนน้ำหนักและจำนวนครั้งสำหรับการฝึกด้วยน้ำหนัก แล้วแตะถัดไป

5. ป้อนบันทึกแล้วแตะถัดไป

6. ยืนยันแล้วแตะเสร็จสิ้น

▼น้ำหนักการฝึกด้วยน้ำหนักและจำนวนครั้ง (สำหรับแต่ละเรคคอร์ด)

แตะที่กราฟด้านบนเพื่อดูกราฟเส้นของน้ำหนักและค่าจำนวนครั้งสำหรับการฝึกด้วยน้ำหนัก

▼ชื่อรายการเปลี่ยน/ลบ/ตั้งค่า

แตะแต่ละรายการที่ด้านบน

แตะไอคอนทางด้านซ้ายของชื่อรายการเพื่อเปิดเมนู

เมนูมีรายการดังต่อไปนี้

- เปลี่ยนชื่อรายการ

·ขยับขึ้น

·ย้ายลง

·ลบ

▼การถ่ายโอนข้อมูลการเปลี่ยนแปลงรูปแบบ

แตะ "Model Change Data Transfer" ในเมนูเพื่อแสดงหน้าจอการเลือกต่อไปนี้

・การสร้างไฟล์ (สร้างไฟล์สำรองสำหรับการเปลี่ยนรุ่น)

・กู้คืน (กู้คืนข้อมูลจากไฟล์สำรอง)

ขั้นตอน ก. ขั้นตอนในการสร้างแฟ้มข้อมูลสำรอง

1.แตะที่ "การถ่ายโอนข้อมูลการเปลี่ยนแปลงโมเดล" ในเมนู

2. แตะสร้างไฟล์

3. แตะ "สร้างไฟล์" บนหน้าจอยืนยัน

4. แตะ "เลือกแอป" บนหน้าจอส่ง

5. แตะ “บันทึกไปที่ไดรฟ์”

* จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อบันทึกลงในไดรฟ์

ขั้นตอนที่ B. กู้คืน (กู้คืนข้อมูลจากไฟล์สำรองในขั้นตอน A)

1. ติดตั้งแอพนี้บนสมาร์ทโฟน/แท็บเล็ตเครื่องใหม่ของคุณจาก Google Play เปิดแอพ

2.แตะที่ "การถ่ายโอนข้อมูลการเปลี่ยนแปลงโมเดล" ในเมนู

3. แตะคืนค่า

4. แตะไดรฟ์

5. แตะไดรฟ์ของฉัน

6. จากรายการไฟล์ แตะไฟล์ที่จะกู้คืน

แตะ "จัดเรียง" จากเมนูด้านขวาบนเพื่อจัดเรียงตาม "วันที่แก้ไข (ใหม่สุดก่อน)"