ウエイトトレーニング　記録帳 筋肉トレーニング 重量と回数

您可以记录重量训练的重量和次数。

▼（对于每一项）记录重量和重量训练次数

1.点击项目右侧的+录制按钮

2.选择训练日期和时间，然后点击下一步。

3.输入重量训练的重量和次数，然后点击下一步。

4.输入注释并点击下一步。

5.确认并点击完成。

▼(每日/全时段)记录重量及重量训练次数

1.点击底部的录制按钮

2.点击您想要记录的事件。

长按/长按设置当前日期。

3.选择训练日期和时间，然后点击下一步。

4.输入重量训练的重量和次数，然后点击下一步。

5.输入注释并点击下一步。

6.确认并点击完成。

▼举重训练重量及次数（每条记录）

点击顶部图表可查看重量训练的重量和次数值的折线图。

▼项目名称变更/删除/设定

点击顶部的每个项目。

点击项目名称左侧的图标可打开菜单。

菜单有以下项目。

- 物品名称变更

·提升

・向下移动

·删除

▼模型变更数据的传输

点击菜单中的“模型变更数据传输”，显示以下选择屏幕。

・文件创建（创建模型更改的备份文件）

・恢复（从备份文件恢复数据）

步骤 A. 创建备份文件的步骤

1.点击菜单中的“模型变更数据传输”。

2. 点击创建文件。

3. 在确认屏幕上点击“创建文件”。

4. 点击发送屏幕上的“选择应用程序”。

5. 点击“保存到云端硬盘”。

* 需要互联网连接才能保存到驱动器。

步骤 B. 恢复（从步骤 A 中的备份文件恢复数据）

1. 从 google play 在您的新智能手机/平板电脑上安装此应用程序。启动应用程序。

2.点击菜单中的“模型变更数据传输”。

3. 点击恢复。

4. 点击驱动器。

5. 点击我的硬盘。

6. 从文件列表中，点击要恢复的文件。

点击右上角菜单中的“排序”，按“修改日期（最新的在前）”排序。