ウエイトトレーニング　記録帳 筋肉トレーニング 重量と回数

Anda boleh merekodkan berat dan bilangan latihan bebanan.

▼ (Untuk setiap item) Catatkan berat dan bilangan latihan bebanan

1. Ketik butang +Rekod di sebelah kanan item

2. Pilih tarikh dan masa latihan dan ketik Seterusnya.

3. Masukkan berat dan bilangan kali untuk latihan bebanan dan ketik Seterusnya.

4. Masukkan nota dan ketik Seterusnya.

5. Sahkan dan ketik Selesai.

▼(Harian/Semua tempoh) Catatkan berat dan bilangan latihan bebanan

1. Ketik butang rekod di bahagian bawah

2. Ketik acara yang anda mahu rakam.

　Ketik lama/tekan lama untuk menetapkan tarikh semasa.

3. Pilih tarikh dan masa latihan dan ketik Seterusnya.

4. Masukkan berat dan bilangan kali untuk latihan bebanan dan ketik Seterusnya.

5. Masukkan nota dan ketik Seterusnya.

6. Sahkan dan ketik Selesai.

▼Berat latihan bebanan dan bilangan kali (untuk setiap rekod)

Ketik graf atas untuk melihat graf garis berat dan nilai ulangan untuk latihan bebanan.

▼Tukar/padam/tetapan nama item

Ketik setiap item di bahagian atas.

Ketik ikon di sebelah kiri nama item untuk membuka menu.

Menu mempunyai item berikut.

- Perubahan nama item

·Bergerak ke atas

·Bergerak ke bawah

· padam

▼Pemindahan data perubahan model

Ketik "Pemindahan data pertukaran model" dalam menu untuk memaparkan skrin pemilihan berikut.

・Penciptaan fail (buat fail sandaran untuk perubahan model)

・Pulihkan (pulihkan data daripada fail sandaran)

Langkah A. Langkah-langkah untuk mencipta fail sandaran

1.Ketik "Pemindahan data pertukaran model" dalam menu.

2. Ketik Cipta fail.

3. Ketik "Buat fail" pada skrin pengesahan.

4. Ketik "Pilih apl" pada skrin hantar.

5. Ketik "Simpan ke Drive".

* Sambungan Internet diperlukan untuk menyimpan ke pemacu.

Langkah B. Pulihkan (pulihkan data daripada fail sandaran dalam langkah A)

1. Pasang aplikasi ini pada telefon pintar/tablet baharu anda daripada google play. Lancarkan apl.

2. Ketik "Pemindahan data pertukaran model" dalam menu.

3. Ketik Pulihkan.

4. Ketik Drive.

5. Ketik Pemacu Saya.

6. Dari senarai fail, ketik fail untuk memulihkan.

Ketik "Isih" daripada menu di bahagian atas sebelah kanan untuk mengisih mengikut "Tarikh diubah suai (terbaharu dahulu)".