Breathe • Calm down • Meditate

تطبيق تأمل التنفس في أضيق الحدود (لكنه قابل للتخصيص بدرجة عالية) بدون إعلانات أو مشتتات. بما في ذلك توقيت التأمل.

اختر من بين إيقاعات التنفس التي تم استكشافها جيدًا - أو قم بإنشاء إيقاعات خاصة بك - لتنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي.

إن تعلم كيفية الاسترخاء هو مثل تدريب عضلة (في الدماغ) - فكلما تمرن أكثر ، أصبحت أقوى.

قم ببناء المرونة الآن واستفد من عقل واضح وعملي عند التعرض للإجهاد. كن إنسانًا أقل توتراً وأكثر تعاطفاً وصحة.