تمارين شد البطن في 30 يوم فقط

পেটের পেশীগুলি কাজ করার জন্য শরীরের সবচেয়ে কঠিন অঙ্গগুলির মধ্যে একটি। এটিকে শক্তিশালী করার জন্য, আপনাকে পেশাদার এবং বৈজ্ঞানিক ব্যায়ামে নিযুক্ত করা উচিত যা পেটের পেশীগুলিকে টোন করে।

আমরা প্রতিদিনের ব্যায়ামের জন্য একটি পদ্ধতিগত 30-দিনের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা প্রস্তুত করেছি। এটি আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে এবং আপনার পেটকে টোন করতে সহায়তা করবে এবং আপনার কোমরকে স্লিম করতে বিশেষভাবে কার্যকর প্রমাণিত হবে।

30 দিন পরে, আপনি আপনার পেটের পেশীগুলির আকারে পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। সেক্সি হোন এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ান।

আপনাকে গাইড করার জন্য অ্যানিমেশন এবং ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সর্বোত্তমভাবে সম্পাদন করেন এবং এইভাবে সেরা ফলাফল পান। মনে রাখবেন যে কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, তাই আপনি যে কোনও সময় বাড়িতে বা অন্য কোথাও আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করতে পারেন।

প্রধান কর্তব্য

প্রতিদিন বিভিন্ন ব্যায়াম

ধীরে ধীরে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ান

- ওজন কমানোর কার্ভ ট্র্যাকিং চার্ট

- কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, ব্যায়াম যা আপনার শরীরের ভরের সাথে খাপ খায়

- নতুন এবং পেশাদার উভয়ের জন্যই উপযুক্ত