تمارين شد البطن في 30 يوم فقط

تعد عضلات البطن من أصعب أجزاء الجسم التي يجب العمل عليها. لتقويتها ، يجب عليك الانخراط في تمارين مهنية وعلمية تستدرج عضلات البطن.

لقد أعددنا خطة تمارين منهجية لمدة 30 يومًا للتمارين اليومية. سيساعدك ذلك على حرق السعرات الحرارية وتقوية معدتك ، وسيثبت أنه فعال بشكل خاص في تنحيف محيط الخصر لديك.

بعد 30 يومًا ، ستلاحظ تغيرًا في شكل عضلات البطن. كن أكثر جنسية وعزز ثقتك بنفسك.

توجد رسوم متحركة ومقاطع فيديو لإرشادك ، لضمان إجراء كل تمرين على النحو الأمثل وبالتالي الحصول على أفضل النتائج. لاحظ أنه ليست هناك حاجة إلى معدات ، لذا يمكنك بدء التمرين في المنزل أو في أي مكان آخر في أي وقت.

الواجبات الرئيسية

- تمارين مختلفة كل يوم

- زيادة تدريجية في شدة التمرين

- رسوم بيانية تتبع منحنى فقدان الوزن

- لا حاجة إلى معدات ، تمارين تتكيف مع كتلة جسمك

- مناسب للجميع ، سواء للمبتدئين أو المحترفين