تمارين شد البطن في 30 يوم فقط

पेट की मांसपेशियां काम करने के लिए शरीर के सबसे कठिन हिस्सों में से एक हैं। इसे मजबूत करने के लिए, आपको पेट की मांसपेशियों को टोन करने वाले पेशेवर और वैज्ञानिक अभ्यासों में शामिल होना चाहिए।

हमने रोजाना एक्सरसाइज के लिए 30 दिन का एक व्यवस्थित वर्कआउट प्लान तैयार किया है। यह आपको कैलोरी बर्न करने और आपके पेट को टोन करने में मदद करेगा, और आपकी कमर को पतला करने में विशेष रूप से प्रभावी साबित होगा।

30 दिनों के बाद आप अपने पेट की मांसपेशियों के आकार में बदलाव महसूस करेंगी। कामुक बनें और अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं।

आपका मार्गदर्शन करने के लिए एनिमेशन और वीडियो हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप प्रत्येक व्यायाम को बेहतर ढंग से करते हैं और इस प्रकार सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करते हैं। ध्यान दें कि किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप किसी भी समय घर पर या कहीं और अपना वर्कआउट शुरू कर सकते हैं।

मुख्य कर्तव्यों

हर दिन अलग-अलग एक्सरसाइज

व्यायाम की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाएं

- वजन घटाने वक्र ट्रैकिंग चार्ट

- किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, व्यायाम जो आपके शरीर द्रव्यमान के अनुकूल हों

- शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए उपयुक्त