三行日記 ~ 自律神経を整える ~

যদিও প্রতিদিনের জীবনে বড় এবং ছোট পার্থক্য রয়েছে, তবুও সকলেই সমস্যায় পড়ে।

তবে, যদি আপনি সফলভাবে এই সমস্যাটি সমাধান না করেন তবে আপনার সমস্যা, অভাবের ঘনত্ব এবং স্বতঃস্ফূর্ত স্নায়বিক (সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিম্যাপেটিক) পতনের মধ্যে ভারসাম্য ধরা পড়বে।

যখন স্বায়ত্বশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিটি স্বাভাবিক হয়ে যায়, তখন বলা হয় যে মনের ও শরীরের উপর গুরুতর প্রভাব শুরু হয়, যার মধ্যে "বিষণ্নতা" রয়েছে।

আসুন "দিনের উদ্বেগ দিন দিন" শব্দটি দিয়ে একটি তিন-লাইনের ডায়েরি দিয়ে শুরু করি।

পয়েন্টগুলি শুধুমাত্র "সমস্যা" নয় বরং দৃঢ়ভাবে "ছাপ" এবং "আনন্দ" হিসাবেও ভাল জিনিসগুলি সচেতনতার সাথে লেখা উচিত।

এবং দৃঢ়ভাবে চিন্তা করুন এবং সংক্ষিপ্তভাবে লিখুন।

স্ক্রিনশট দেখুন দয়া করে।

"দেখ":

শেষ লেখা ডায়েরি প্লেব্যাক পর্দায় প্রদর্শিত হয়।

পূর্ববর্তী এবং পরবর্তী ডায়েরি দেখতে প্লেব্যাক স্ক্রিনটি বাম বা ডানদিকে সোয়াইপ করুন।

মাসটি অতিক্রম করার সময়, ডায়েরির উল্লেখ করার সময়, "" বোতামটি ট্যাপ করুন।

"খুঁজুন":

সমস্ত ডায়েরি থেকে একটি ডায়েরি ধারণকারী শব্দ প্লেব্যাক পর্দায় প্রদর্শিত হয়।

"লেখা":

শরীর খালি সঙ্গে, একটি ডায়েরি তৈরি এবং সম্পাদনা পর্দায় প্রদর্শিত হয়।

যেহেতু ডায়েরিটি খালি শরীর দিয়ে তৈরি করা হয়েছে, তাই এটি অপ্রয়োজনীয় মুছে দিন।

সম্পাদনা স্ক্রিনে, আপনি যে অংশটি সম্পাদনা করতে চান তা আলতো চাপিয়ে এটি সম্পাদনা করতে পারেন।