三行日記 ~ 自律神経を整える ~

Günlük hayatımızda büyüklük farklılıkları olmasına rağmen herkesin sıkıntıları vardır.

Ancak bunu iyi çözemeden birikirseniz endişelerinize kapılır, konsantrasyonunuzu kaybedersiniz ve otonom sinirlerinizin (sempatik sinirler ve parasempatik sinirler) dengesini kaybedersiniz.

Otonom sinirlerin dengesizliği normale döndüğünde zihin ve beden üzerinde "depresyon" da dahil olmak üzere ciddi bir etkiye sahip olduğu söyleniyor.

"Gün içinde günün belası" sloganıyla üç satırlık bir günlüğe başlayalım.

Önemli olan sadece "endişelerin" değil, aynı zamanda "izlenim" ve "neşenin" farkında olmaktır.

Sonra çok düşünün ve kısaca yazın.

Lütfen ekran görüntüsüne bakın.

"görmek için":

Yazdığınız son günlük, oynatma ekranında görüntülenecektir.

Önceki ve sonraki günlüğü görüntülemek için oynatma ekranında sola veya sağa kaydırın.

Günlüğe aylar arasında göz atmak için "" düğmelerine dokunun.

"aramak":

Tüm günlüklerden anahtar kelimeleri içeren bir günlük oynatma ekranında görüntülenecektir.

"yazmak":

Metin boşken bir günlük oluşturulacak ve düzenleme ekranında görüntülenecektir.

Günlük boş metin olarak oluşturulur, bu nedenle ihtiyacınız yoksa silin.

Düzenleme ekranında, düzenlemek istediğiniz bölüme dokunarak düzenleyebilirsiniz.