三行日記 ~ 自律神経を整える ~

W naszym codziennym życiu każdy ma kłopoty, chociaż istnieją różnice w wielkości.

Jeśli jednak gromadzisz się, nie będąc w stanie rozwiązać tego dobrze, zostaniesz pochłonięty swoimi zmartwieniami, stracisz koncentrację i równowagę nerwów autonomicznych (nerwy współczulne i przywspółczulne).

Mówi się, że kiedy zaburzenie równowagi nerwów autonomicznych staje się normalne, ma to poważny wpływ na umysł i ciało, w tym na „depresję”.

Pod hasłem „Kłopoty dnia w ciągu dnia” zacznijmy dziennik w trzech linijkach.

Chodzi o to, aby być świadomym nie tylko „zmartwień”, ale także „wrażenia” i „radości”.

Następnie pomyśl intensywnie i napisz zwięźle.

Zobacz zrzut ekranu.

"zobaczyć":

Ostatni zapisany dziennik zostanie wyświetlony na ekranie odtwarzania.

Przesuń palcem w lewo lub w prawo na ekranie odtwarzania, aby wyświetlić poprzedni i następny dziennik.

Aby przeglądać dziennik w różnych miesiącach, dotknij przycisków „”.

"szukać":

Dziennik zawierający słowa kluczowe ze wszystkich dzienników zostanie wyświetlony na ekranie odtwarzania.

"pisać":

Gdy tekst będzie pusty, zostanie utworzony dziennik i wyświetlony na ekranie edycji.

Dziennik jest tworzony z pustym tekstem, więc usuń go, jeśli go nie potrzebujesz.

Na ekranie edycji możesz edytować, dotykając części, którą chcesz edytować.