三行日記 ~ 自律神経を整える ~

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, ai cũng có những rắc rối, mặc dù có sự khác biệt về kích thước.

Tuy nhiên, nếu tích tụ mà không giải quyết tốt được điều này, bạn sẽ vướng vào những lo toan, mất tập trung, mất thăng bằng thần kinh tự chủ (thần kinh giao cảm và thần kinh phó giao cảm).

Người ta nói rằng khi sự mất cân bằng của các dây thần kinh tự chủ trở nên bình thường, nó có ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và thể chất, bao gồm cả chứng “trầm cảm”.

Với khẩu hiệu "Rắc rối trong ngày, trong ngày", chúng ta hãy bắt đầu một cuốn nhật ký ba dòng.

Vấn đề là phải nhận thức được không chỉ "lo lắng" mà còn cả "ấn tượng" và "niềm vui".

Sau đó, suy nghĩ kỹ và viết ngắn gọn.

Vui lòng xem ảnh chụp màn hình.

"nhìn":

Nhật ký cuối cùng bạn viết sẽ được hiển thị trên màn hình phát lại.

Vuốt sang trái hoặc phải trên màn hình phát lại để hiển thị nhật ký trước đó và tiếp theo.

Để duyệt nhật ký qua các tháng, hãy nhấn vào nút "".

"tìm kiếm":

Một nhật ký chứa các từ khóa từ tất cả nhật ký sẽ được hiển thị trên màn hình phát lại.

"viết":

Khi văn bản trống, nhật ký sẽ được tạo và hiển thị trên màn hình chỉnh sửa.

Nhật ký được tạo với văn bản trống, vì vậy hãy xóa nó nếu bạn không cần.

Trên màn hình chỉnh sửa, bạn có thể chỉnh sửa bằng cách chạm vào phần bạn muốn chỉnh sửa.