三行日記 ~ 自律神経を整える ~

Dalam kehidupan kita sehari-hari, setiap orang memiliki masalah, meskipun ada perbedaan ukuran.

Namun, jika Anda menumpuk tanpa bisa menyelesaikannya dengan baik, Anda akan terjebak dalam kekhawatiran Anda, kehilangan konsentrasi, dan kehilangan keseimbangan saraf otonom Anda (saraf simpatis dan saraf parasimpatis).

Dikatakan bahwa ketika ketidakseimbangan saraf otonom menjadi normal, maka akan berdampak serius pada pikiran dan tubuh, termasuk "depresi".

Dengan slogan "Masalah hari ini, dalam hari", mari kita mulai buku harian tiga baris.

Intinya adalah untuk menyadari tidak hanya "kekhawatiran" tetapi juga "kesan" dan "kegembiraan".

Kemudian berpikir keras dan tulislah dengan ringkas.

Silakan lihat tangkapan layar.

"untuk melihat":

Buku harian terakhir yang Anda tulis akan ditampilkan di layar pemutaran.

Usap ke kiri atau kanan pada layar pemutaran untuk menampilkan buku harian sebelumnya dan berikutnya.

Untuk menelusuri buku harian dalam beberapa bulan, ketuk tombol "".

"mencari":

Buku harian berisi kata kunci dari semua buku harian akan ditampilkan di layar pemutaran.

"menulis":

Dengan teks kosong, buku harian akan dibuat dan ditampilkan di layar edit.

Buku harian itu dibuat dengan teks kosong, jadi hapuslah jika Anda tidak membutuhkannya.

Pada layar edit, Anda dapat mengedit dengan mengetuk bagian yang ingin Anda edit.