三行日記 ~ 自律神経を整える ~

日々の生活の中で、大小の差はあるものの誰でも悩み事をかかえているものです。

しかし、これをうまく解決できないまま積み重なっていくと、悩みにとらわれ、集中力を欠き、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れてしまいます。

自律神経のバランスの乱れが常態化すると、「うつ病」をはじめ、心身に重大な影響がでるといわれています。

「その日の悩み、その日のうちに」を合言葉に、あなたも三行日記をはじめてみましょう。

ポイントは、「悩み」だけでなく、「感動」や「喜び」など、良かったこともしっかり自覚して書くこと。

そして、しっかり考えて、簡潔に書くことです。

＜使い方＞

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