Day Challenge - 21, 30, Custom

আপনি যদি আরও ভাল জীবনযাপন করতে চান তবে আপনি আজ থেকেই ভাল অভ্যাস স্থাপন শুরু করতে পারেন।

আপনি কি নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে চান যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য, উৎপাদনশীলতা, আর্থিক বা অন্য কিছু উন্নত করতে সাহায্য করবে? যদি তাই হয়, আপনি একা নন। কিন্তু আপনি যদি কখনও একটি নতুন অভ্যাস প্রয়োগ করার চেষ্টা করেন - যেমন সপ্তাহে 3 দিন জিমে যাওয়া, দিনে 5 মিনিট ধ্যান করা, বাজেটে লেগে থাকা, এমনকি প্রতি রাতে আপনার দাঁত ফ্লস করা - এবং ব্যর্থ হয়েছেন, আপনি জানেন যে একটি নতুন অভ্যাস বাস্তবায়ন করা সহজ বলা হয়. তাই আপনি এই সম্পর্কে কি করতে পারেন? 30 দিনের চ্যালেঞ্জ লিখুন।

ভাল খবর হল একটি নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে প্রায় 30-60 দিন সময় লাগে। একটি 30 দিনের চ্যালেঞ্জ সম্পাদন করার পরে, 100 দিন, 365 দিন এবং তারপর যতদিন আপনি নতুন কিছু করতে চান ততদিনের জন্য এটি চালিয়ে যাওয়া অনেক সহজ।

সূচনা সবসময় কঠিন হয়. আপনি যদি চিরকালের জন্য ছোট 30 দিনের চ্যালেঞ্জ এবং তারপর 1 বছরের চ্যালেঞ্জে টুকরো টুকরো করে ফেলেন, তাহলে আপনি এক সময়ে এক ধাপে চিরতরে যেতে পারেন।

ডে চ্যালেঞ্জ কাস্টমাইজযোগ্য চ্যালেঞ্জ প্রদান করে, এটি এতটাই নমনীয় যেখানে আপনি 5 দিন থেকে 365 দিন পর্যন্ত একটি চ্যালেঞ্জ সেট করতে পারেন। ইনস্টলেশনের পরে আপনি বেছে নেওয়ার জন্য অনেকগুলি পূর্বনির্ধারিত চ্যালেঞ্জ পাবেন।

আমাদের 7 দিনের চ্যালেঞ্জ, 21 দিনের চ্যালেঞ্জ, 30 দিনের চ্যালেঞ্জ বা আপনি আরও দিন সহ একটি কাস্টম চ্যালেঞ্জ সেট করতে পারেন।

- আপনি PDF এ চ্যালেঞ্জ রপ্তানি করতে পারেন

- csv ফাইল থেকে চ্যালেঞ্জ যোগ করা