Dieta DASH recetas.

আপনি যদি নিজের রক্তচাপকে কমাতে চাইছেন তবে হাইপারটেনশন বন্ধ করার জন্য ড্যাশ ডায়েট, বা ডায়েটরি পদ্ধতিকে এড়িয়ে চলুন।

ডায়াস ডায়েট বিশেষত উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) বা প্রিহাইপারটেনশনযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয়। ড্যাশ ডায়েট খাওয়ার পরিকল্পনাটি জাতীয় স্বাস্থ্য সংস্থা (উচ্চ রক্তচাপ বন্ধের জন্য ডায়েটরি অ্যাপ্রোচ) দ্বারা স্পনসর করা স্টাডিতে রক্তচাপকে হ্রাস করেছে। লো-লবণ (বা কম সোডিয়াম) পরিকল্পনা হওয়া ছাড়াও, ড্যাস ডায়েট রক্তচাপকে হ্রাস করার অতিরিক্ত সুবিধা দেয়। এটি ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ ডায়েট পরিকল্পনার উপর এবং পুরো শস্যের সাথে কম ফ্যাটযুক্ত বা চর্বিহীন দুগ্ধের ভিত্তিতে তৈরি। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাদ্য, চর্বিযুক্ত ও কম পরিমিত এবং পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ।

কিভাবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রোগ্রামিং শুরু করবেন? প্রথম এবং মৌলিক বিষয়টি জানতে হবে যে পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা দিনে কমপক্ষে পাঁচটি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। অতএব, আদর্শ হ'ল নিম্নলিখিত বিতরণটি অনুসরণ করা: প্রাতঃরাশ, মধ্য-সকাল, মধ্যাহ্নভোজ, প্রাতঃরাশ এবং নৈশভোজ।

এটি সোমবার থেকে রবিবার পর্যন্ত রেসিপিগুলির সাথে ড্যাশ ডায়েটের আমাদের নতুন অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে প্লে স্টোরটিতে ইতিমধ্যে পাওয়া যায়, এতে প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারও রয়েছে। এর সাথে সম্পর্কিত উপাদানগুলির তালিকা এবং তাদের প্রস্তুতকরণ। এখনই এটি ডাউনলোড করুন এবং সমস্ত সামগ্রী উপভোগ করুন।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি Android ডিভাইসে কাজ করে এবং নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে:

Use ব্যবহার করা সহজ

The সার্ভারের সাথে দ্রুত সংযোগ

• সাধারণ এবং স্বজ্ঞাত ইউজার ইন্টারফেস।

ড্যাশ ডায়েট অ্যাপ্লিকেশনটির সঠিক কাজ করার জন্য একটি ইন্টারনেট সংযোগ প্রয়োজনীয়। এই অ্যাপ্লিকেশনটি কোনও ইন্টারনেট বা ডেটা সংযোগ ছাড়াই সঠিকভাবে কাজ করে না।

এগিয়ে যান এবং অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন। স্টোরটিতে আপনার মতামত রেট এবং ভাগ করে নিতে ভুলবেন না, এটি আমাদের অ্যাপটিকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করে।

ড্যাশ ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে মন্তব্য এবং পরামর্শ, আপনি সেগুলিতে [email protected] ইমেলটিতে যোগাযোগ করতে পারেন, আমরা আপনার অনুরোধটির আনন্দের সাথে জবাব দেব।

আপনার মোবাইল ডিভাইসে ডাউনলোড করার জন্য ড্যাশ ডায়েট অ্যাপের গ্রাফিক সামগ্রী পিক্সাবে ডটকম থেকে ডাউনলোড করা হয়েছে। এই নিখরচায় চিত্রগুলি বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য লেখকের কাছে বিশিষ্টতার সাথে উপলভ্য: পিক্সাবে ডটকম দ্বারা ডিজাইন করেছেন।