Dieta DASH recetas.

यदि आप अपना रक्तचाप कम करना चाह रहे हैं, तो उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए डीएएसए आहार, या आहार संबंधी परहेज से बचें।

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) या उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए DASH आहार की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। DASH आहार खाने की योजना ने राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण) द्वारा प्रायोजित अध्ययनों में रक्तचाप को कम कर दिया है। कम नमक (या कम सोडियम) योजना होने के अलावा, DASH आहार निम्न रक्तचाप को अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है। यह पूरे अनाज के साथ फलों और सब्जियों और कम वसा वाले या वसा रहित डेयरी से भरपूर आहार योजना पर आधारित है। यह फाइबर से भरपूर, वसा में कम और मध्यम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर आहार है।

स्वस्थ आहार की प्रोग्रामिंग कैसे शुरू करें? पहली और बुनियादी बात यह है कि पोषण विशेषज्ञ एक दिन में कम से कम पांच भोजन खाने की सलाह देते हैं। इसलिए, आदर्श निम्न वितरण का पालन करना होगा: नाश्ता, मध्य-सुबह, दोपहर का भोजन, नाश्ता और रात का खाना।

सोमवार से रविवार तक व्यंजनों के साथ डैश आहार के हमारे नए एप्लिकेशन को डाउनलोड करने के लिए यह पहले से ही प्ले स्टोर में उपलब्ध है, इसमें नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना भी शामिल है। सामग्री और उनकी तैयारी की अपनी संबंधित सूची के साथ। इसे अभी डाउनलोड करें और सभी सामग्री का आनंद लें।

यह एप्लिकेशन एंड्रॉइड डिवाइस पर काम करता है और इसकी निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• उपयोग में आसान

• सर्वर से त्वरित कनेक्शन

• सरल और सहज उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस।

DASH डाइट एप्लिकेशन के उचित कामकाज के लिए एक इंटरनेट कनेक्शन आवश्यक है। यह एप्लिकेशन इंटरनेट या डेटा कनेक्शन के बिना सही ढंग से काम नहीं करता है।

आगे बढ़ो और एप्लिकेशन डाउनलोड करें। स्टोर में अपनी राय को रेट करने और साझा करने के लिए मत भूलना, इससे हमें ऐप को और बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

डीएएसएच आहार ऐप के बारे में टिप्पणियां और सुझाव, आप उन्हें ईमेल से कह सकते हैं ईमेल[email protected], हम आपके अनुरोध का सहर्ष जवाब देंगे।

आपके मोबाइल डिवाइस पर डाउनलोड करने के लिए DASH डाइट ऐप की ग्राफिक सामग्री Pixabay.com से डाउनलोड की गई थी। ये मुफ्त छवियां लेखक के लिए व्यावसायिक उपयोग के लिए उपलब्ध हैं: Pixabay.com द्वारा डिज़ाइन किया गया।