doze: goodnight mind for teens

তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন এবং উন্নত! doze হল একটি বিনামূল্যের ঘুমের স্ব-প্রশিক্ষক অ্যাপ যার লক্ষ্য হল আপনাকে আরও ভাল রাতের বিশ্রাম অর্জনে সহায়তা করা। এটি আপনাকে আপনার ঘুমের ধরণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং উন্নতির জন্য পরিবর্তন করতে সক্ষম করে। ঘুম বিজ্ঞানীদের নেতৃত্বে এবং কানাডিয়ান ইনস্টিটিউট অফ হেলথ রিসার্চ দ্বারা অর্থায়ন করা একটি গবেষণা প্রকল্প থেকে Doze ভিত্তিক। এই গবেষণা থেকে প্রাপ্ত এবং বৈধ অ্যাপটি তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সহ-ডিজাইন করা হয়েছে এবং স্বতন্ত্র ঘুমের উদ্বেগের জন্য তৈরি করা হয়েছে।

এটা কিভাবে কাজ করে:

- দুই সপ্তাহের জন্য একটি ঘুমের ডায়েরি সম্পূর্ণ করুন যাতে আপনি আপনার ঘুমের অভ্যাস জানতে পারেন

- কীভাবে আপনার ঘুমের উন্নতি করা যায় সে সম্পর্কে আমরা আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাব এবং আপনি আরও ভাল ঘুমের জন্য একটি পরিকল্পনা করতে পারেন

-আপনার ঘুমের পরিকল্পনাটি চেষ্টা করে দেখুন এবং দেখুন কিভাবে দুই সপ্তাহ পর আপনার ঘুমের উন্নতি হয়েছে!

Doze অ্যাপটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, আজই ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার ঘুমের স্বাস্থ্য পরিচালনার দায়িত্ব নিন!