doze: goodnight mind for teens

ออกแบบและพัฒนามาเพื่อเยาวชนโดยเฉพาะ! doze เป็นแอพฝึกสอนการนอนหลับด้วยตนเองฟรีที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น ช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบการนอนหลับของคุณดีขึ้นและทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อการปรับปรุง Doze มาจากโครงการวิจัยที่นำโดยนักวิทยาศาสตร์ด้านการนอนหลับและได้รับทุนจากสถาบันวิจัยสุขภาพแห่งแคนาดา แอปที่ได้มาจากการวิจัยและตรวจสอบนี้ได้รับการออกแบบร่วมกับคนหนุ่มสาวและปรับให้เหมาะกับปัญหาการนอนหลับของแต่ละคน

มันทำงานอย่างไร:

- กรอกไดอารี่การนอนหลับเป็นเวลาสองสัปดาห์เพื่อให้คุณได้เรียนรู้นิสัยการนอนของคุณ

- เราจะให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงการนอนหลับของคุณและคุณสามารถวางแผนการนอนหลับได้ดีขึ้น

- ลองใช้แผนการนอนหลับของคุณและดูว่าการนอนหลับของคุณดีขึ้นอย่างไรหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์!

แอพ Doze นั้นฟรีทั้งหมด ลองใช้วันนี้และดูแลจัดการสุขภาพการนอนหลับของคุณ!