doze: goodnight mind for teens

Conçu et développé spécifiquement pour les jeunes adultes ! doze est une application gratuite d'auto-apprentissage du sommeil qui vise à vous aider à obtenir une meilleure nuit de sommeil. Il vous permet de mieux comprendre vos habitudes de sommeil et d'apporter des modifications pour des améliorations. Doze est basé sur un projet de recherche dirigé par des scientifiques du sommeil et financé par les Instituts de recherche en santé du Canada. Cette application validée et dérivée de la recherche a été co-conçue avec de jeunes adultes et adaptée aux problèmes de sommeil de chacun.

Comment ça marche:

- Complétez un journal du sommeil pendant deux semaines afin de connaître vos habitudes de sommeil

- Nous vous donnerons des commentaires sur la façon d'améliorer votre sommeil et vous pourrez élaborer un plan pour mieux dormir

-Essayez votre plan de sommeil et voyez comment votre sommeil s'est amélioré après deux semaines !

L'application Doze est entièrement gratuite, essayez-la dès aujourd'hui et prenez en charge la gestion de votre sommeil !