doze: goodnight mind for teens

Projetado e desenvolvido especificamente para jovens adultos! O doze é um aplicativo de auto-treinamento para sono gratuito que visa apoiá-lo para obter uma noite de sono melhor. Ele permite que você entenda melhor seus padrões de sono e faça alterações para melhorias. Doze é baseado em um projeto de pesquisa liderado por cientistas do sono e financiado pelos Institutos Canadenses de Pesquisa em Saúde. Este aplicativo validado e derivado de pesquisas foi desenvolvido em conjunto com adultos jovens e adaptado para as preocupações individuais com o sono.

Como funciona:

- Complete um diário do sono por duas semanas para que você conheça seus hábitos de sono

- Daremos feedback sobre como melhorar seu sono, e você pode fazer um plano para dormir melhor

-Teste seu plano de sono e veja como seu sono melhorou depois de duas semanas!

O aplicativo Doze é totalmente gratuito, experimente hoje e se encarregue de administrar sua saúde do sono!