doze: goodnight mind for teens

Speziell für junge Erwachsene konzipiert und entwickelt! doze ist eine kostenlose Schlaf-Selbstcoaching-App, die Sie dabei unterstützen soll, eine bessere Nachtruhe zu erreichen. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Schlafmuster besser zu verstehen und Änderungen für Verbesserungen vorzunehmen. Doze basiert auf einem Forschungsprojekt, das von Schlafwissenschaftlern geleitet und von den Canadian Institutes of Health Research finanziert wird. Diese forschungsbasierte und validierte App wurde gemeinsam mit jungen Erwachsenen entwickelt und auf individuelle Schlafprobleme zugeschnitten.

Wie funktioniert es:

- Führen Sie zwei Wochen lang ein Schlaftagebuch, um Ihre Schlafgewohnheiten kennenzulernen

- Wir geben Ihnen Feedback, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können, und Sie können einen Plan für einen besseren Schlaf erstellen

-Probieren Sie Ihren Schlafplan aus und sehen Sie, wie sich Ihr Schlaf nach zwei Wochen verbessert hat!

Die Doze-App ist völlig kostenlos, probiere sie noch heute aus und übernimm die Verantwortung für deine Schlafgesundheit!