doze: goodnight mind for teens

Özellikle genç yetişkinler için tasarlanmış ve geliştirilmiştir! doze, daha iyi bir gece uykusu elde etmeniz için sizi desteklemeyi amaçlayan ücretsiz bir uyku kendi kendine koçluk uygulamasıdır. Uyku düzeninizi daha iyi anlamanızı ve iyileştirmeler için değişiklikler yapmanızı sağlar. Doze, uyku bilimcileri tarafından yönetilen ve Kanada Sağlık Araştırmaları Enstitüleri tarafından finanse edilen bir araştırma projesine dayanmaktadır. Bu araştırmadan türetilen ve doğrulanmış uygulama, genç yetişkinlerle birlikte tasarlandı ve bireysel uyku sorunları için uyarlandı.

O nasıl çalışır:

- Uyku alışkanlıklarınızı öğrenmek için iki haftalık bir uyku günlüğü doldurun

- Uykunuzu nasıl iyileştireceğiniz konusunda size geri bildirimde bulunacağız ve daha iyi uyumak için bir plan yapabilirsiniz.

-Uyku planınızı deneyin ve iki hafta sonra uykunuzun nasıl düzeldiğini görün!

Doze uygulaması tamamen ücretsizdir, bugün deneyin ve uyku sağlığınızı yönetmenin sorumluluğunu üstlenin!