Galvan+

গ্যালভান হল # 1 মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং অ্যাপ—এআই, সিবিটি, এবং পুরষ্কারগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যকর মানসিক অবস্থা অর্জনে সহায়তা করে।

প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতি দ্বারা সমর্থিত, অ্যাপটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য একটি কার্যকর 3-পদক্ষেপ পদ্ধতি ব্যবহার করে।

89% অ্যাপ ব্যবহারকারীরা মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখেন এবং 90% এরও বেশি ব্যায়ামের মতো সুস্থতা-উন্নতিমূলক ক্রিয়াকলাপের জন্য অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি দেখতে পান।

হ্যাঁ, এটি কার্যকর।

তাহলে এই 3টি ধাপ কি, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন?

1 - শনাক্ত করুন 🧠

আপনি এটি চিহ্নিত না করা পর্যন্ত আপনি একটি সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য, আপনি যা অনুভব করছেন তা "শনাক্ত করার" জন্য কোনও নিখুঁত কৌশল নেই, তবে গ্যালভানের একটি খুব ভাল কৌশল রয়েছে।

এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে, তবে আপনার কণ্ঠস্বর আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সমৃদ্ধ অন্তর্দৃষ্টি দেয়। আপনার স্বর এবং পিচ বিশ্লেষণ করে—আপনি কীভাবে কথা বলেন—আপনি সম্ভবত অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে আপনার সুস্থতা সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।

মাত্র 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার ভয়েস রেকর্ড করার পরে, Galvan's AI আপনার ভোকাল বায়োমার্কারগুলিকে বিশ্লেষণ করে এবং আপনাকে আপনার মেজাজ, চাপ এবং শক্তির স্তরের মূল্যায়ন দেয়।

মূল্যায়নটি HIPPA-সঙ্গত, জেফ অ্যাডামস (Amazon's Alexa-এর সহ-নির্মাতা) দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং 13টি পেটেন্ট জারি বা মুলতুবি রয়েছে৷

আমরা এটিকে "স্বাস্থ্য চেক ইন" বলি এবং এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের বর্তমান অবস্থাকে আরও ভালভাবে সনাক্ত করার জন্য আপনার প্রথম পদক্ষেপ!

2 - ব্যবস্থা নিন ✅

একবার আপনি আপনার বর্তমান মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে ভাল ধারণা পেয়ে গেলে - আপনি কাজ না করলে এই সমস্ত ডেটা অকেজো।

গ্যালভান অ্যাপটি বিশেষভাবে আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে!

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং জার্নালিংয়ের মতো ইন্টারেক্টিভ CBT থেরাপি থেকে লক্ষ্য ট্র্যাকিং, পুরস্কার উপার্জন এবং ভাগ করে নেওয়া পর্যন্ত, গ্যালভান প্রমাণিত পদ্ধতি ব্যবহার করে যা আপনাকে পদক্ষেপ নিতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে অনুপ্রাণিত করে।

3 - ফলাফল বিশ্লেষণ করুন 📈

একবার আপনি পদক্ষেপ নিলে... কোন পদ্ধতিগুলি কার্যকর এবং কোনটি নয় তা দেখার জন্য নিয়মিতভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পুনঃমূল্যায়ন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যাপটি আপনাকে সপ্তাহে বেশ কয়েকবার সুস্থতা পরীক্ষা করার জন্য ধাক্কা দেবে, যা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার স্ট্রেস, মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা ট্র্যাক করতে এবং এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি বের করতে দেয়।

গত এক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ধ্যান করছেন? ঠিক আছে, গ্যালভানের সাথে আপনি একটি সাপ্তাহিক গ্রাফে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের স্কোর দেখতে পারেন যে এটি আপনার উপর কী প্রভাব ফেলেছিল।

এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি বোঝা আপনাকে যা সাহায্য করছে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকার জন্য আপনাকে বৈধতা প্রদান করে!

Galvan Plus আনলক করুন 🔓

ওহ না, প্লাস শব্দের সাথে আরেকটি সাবস্ক্রিপশন নয়। 🤣

কিন্তু ধরে রাখুন—বিনোদনের জন্য আপনার কতগুলি সাবস্ক্রিপশন আছে বনাম আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কতগুলি আছে?

আপনার স্বাস্থ্য আপনার কাছে থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ।

আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যকে অবহেলা করেন তবে এটি আপনার জীবনের অন্য সবকিছুকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

এই কারণেই আপনার গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত গ্যালভান প্লাস মাত্র 30 দিনের জন্য বিনামূল্যে ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যদি কোন সুবিধা দেখতে না পান, তাহলে 0 চার্জ সহ 30 দিনের আগে বাতিল করতে পারেন।

আপনি যে প্লাস সাবস্ক্রিপশনটি খুঁজছেন সেটি নাও হতে পারে, তবে এটি আপনার প্রয়োজন হতে পারে।

অ্যাপে দেখা হবে!