Inflow - Manage Your ADHD

ফোকাস, উৎপাদনশীলতা এবং দৈনন্দিন জীবনের জন্য একটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক ADHD অ্যাপ। দিনে মাত্র ৫ মিনিটে আপনার ADHD পরিচালনা করুন!

ইনফ্লো ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য। আমরা কোনও গৌরবময় টাইমার বা ক্যালেন্ডার নই। ইনফ্লো হল একটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক প্রোগ্রাম যা আপনাকে ফোকাস, বিলম্ব এবং ফলো-থ্রু পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা আপনার মস্তিষ্কের সাথে কাজ করে, এর বিরুদ্ধে নয়। ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের সাথে তৈরি এবং পিয়ার-রিভিউ গবেষণায় প্রদর্শিত হয়েছে।

এটি কি আপনার মতো শোনাচ্ছে?

আপনি কি ফোকাস, সংগঠন বা বিলম্বের সাথে লড়াই করেন? "টাস্ক প্যারালাইসিস" কি আপনাকে সহজ কাজ শুরু করতে বাধা দেয়? আপনি কি অতীতে পরিকল্পনাকারী এবং ট্র্যাকার পরিত্যাগ করেছেন? ADHD আপনাকে পিছনে রাখতে হবে না। ইনফ্লো সাহায্য করতে পারে।

কেন ইনফ্লো?

ইনফ্লো জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি। আমরা আপনাকে কেবল একটি হাতিয়ার দেই না; আমরা আপনাকে আপনার মস্তিষ্কের পিছনে "কেন" এবং প্রেরণা কম থাকলে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শেখাই।

আপনার অনন্য স্নায়ুবিক বৈচিত্র্য বোঝার মাধ্যমেই সাফল্যের শুরু। আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন, বিক্ষেপের অভ্যাস ত্যাগ করুন এবং আপনার জন্য উপযুক্ত একটি দৈনন্দিন কাঠামো তৈরি করুন।

🧠 ADHD সহায়তার জন্য বিজ্ঞান-ভিত্তিক মডিউল (CBT-অনুপ্রাণিত)

পরিকল্পনা কম করুন এবং কাজ করার জন্য বেশি সময় ব্যয় করুন। আমরা আপনাকে নিম্নলিখিত দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করি:

- মনোযোগ এবং একাগ্রতা

- মনোযোগ এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি

- লক্ষ্য নির্ধারণ এবং ধারাবাহিকতা

- সময় ব্যবস্থাপনা এবং রুটিন

- আবেগগত নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-সমালোচনা

- বিক্ষেপ এবং ফোন আসক্তি হ্রাস করা

- ADHD সম্পর্কিত আবেগপ্রবণতা এবং উদ্বেগ

- মননশীলতা এবং পুষ্টি

- RSD (প্রত্যাখ্যান সংবেদনশীল ডিসফোরিয়া) পরিচালনা

🤖 আপনার AI ADHD সঙ্গী কুইনের সাথে দেখা করুন

একটি স্ক্রোল গর্তে আটকে আছেন? একটি অগোছালো রান্নাঘরে অভিভূত? বিষয়গুলি চিন্তা করার জন্য এবং আটকে যাওয়ার জন্য কুইনের সাথে চ্যাট করুন!

- তাৎক্ষণিক কার্য ভাঙ্গন: কুইনকে বড় প্রকল্পগুলিকে পরিচালনাযোগ্য ধাপে ভাগ করতে বলুন।

- বিচার-মুক্ত সহায়তা: ব্যক্তিগতকৃত কৌশল পান অথবা লজ্জা ছাড়াই কেবল বেরিয়ে আসুন।

- ২৪/৭ প্রাপ্যতা: দিন বা রাতে যখনই আপনার প্রয়োজন, নির্দেশিকা।

🤝 লাইভ বডি ডাবলিং এবং কমিউনিটি

আপনাকে একা এটি করতে হবে না।

- সহ-কর্ম সেশন: লাইভ বা অন-ডিমান্ড ফোকাস রুমে যোগদান করুন। ADHD রোগীদের জন্য বিলম্ব দূর করার জন্য বডি ডাবলিং হল #1 উপায়।

- সহায়ক কমিউনিটি: কলঙ্কমুক্ত স্থানে জয় এবং সংগ্রাম ভাগ করে নিন।

⚙️ দৈনন্দিন জীবনের জন্য সরঞ্জাম

ইনফ্লো আপনাকে একদিনে একদিন রুটিন তৈরি করতে সাহায্য করে। পড়াশোনা করা, আপনার ঘর সাজানো, অথবা স্ব-যত্নের জন্য জায়গা তৈরি করা যাই হোক না কেন, আমাদের সরঞ্জামগুলি আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে সাহায্য করে।

কার জন্য ইনফ্লো?

আপনি নতুন রোগ নির্ণয় করেছেন, দেরিতে রোগ নির্ণয় করেছেন, অথবা এখনও জিনিসগুলি খুঁজে বের করছেন, ADHD আপনার দিনটি নির্দেশ করতে হবে না। আপনি আপনার যাত্রায় যেখানেই থাকুন না কেন ইনফ্লো আপনার সাথে দেখা করে। আমাদের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার জন্য আপনার আনুষ্ঠানিক রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন নেই।

- মনে হয় আপনার ADHD থাকতে পারে? যদি আপনি বিক্ষেপ, সময় অন্ধত্ব, বা কাজের পক্ষাঘাতের মতো বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত হন কিন্তু আপনার কোনও আনুষ্ঠানিক রোগ নির্ণয় না থাকে, তাহলে ইনফ্লো আপনাকে আপনার মস্তিষ্ক বুঝতে এবং আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। কোনও ডাক্তারের নোটের প্রয়োজন নেই।

- নতুনভাবে নির্ণয় করা হয়েছে? রোগ নির্ণয় "কী" ব্যাখ্যা করে, কিন্তু ইনফ্লো "কীভাবে" শেখায়। আমরা আপনাকে ব্যবহারিক CBT দক্ষতা এবং ওষুধ এবং ক্লিনিকাল যত্নের পরিপূরক মোকাবেলা করার পদ্ধতি শেখানোর মাধ্যমে ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় এবং দৈনন্দিন জীবনের মধ্যে ব্যবধান পূরণ করি।

- ADHD এর সাথে জীবনযাপন? এমনকি পেশাদাররাও বার্নআউটের শিকার হন। ধারাবাহিকতা কঠিন! ইনফ্লো বাহ্যিক কাঠামো এবং সম্প্রদায়ের জবাবদিহিতা ("বডি ডাবলিং") প্রদান করে যা আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে এবং জীবন যখন অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে তখন পুনরায় সেট করতে হবে।

- এক্সিকিউটিভ ফাংশনের সাথে লড়াই? ফোকাস এবং নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলি ADHD-এর জন্য একচেটিয়া নয়। অটিজম (ASD), OCD, বিষণ্নতা, বা সাধারণ বার্নআউট নেভিগেট করা যাই হোক না কেন, আমাদের সরঞ্জামগুলি আপনার নির্দিষ্ট লেবেল নির্বিশেষে পক্ষাঘাত কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।

দাবিত্যাগ: ইনফ্লো একটি সহায়তা সরঞ্জাম এবং শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম; এটি কোনও চিকিৎসা ডিভাইস নয় এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা চিকিৎসা প্রতিস্থাপন করে না।

প্রশ্ন বা প্রতিক্রিয়া? আমাদের একটি ইমেল পাঠান! [email protected]

পরিষেবার শর্তাবলী: https://getinflow.io/terms/

গোপনীয়তা নীতি: https://getinflow.io/privacy-policy/