Joyster: Self-care & mood trac

** আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার **

মাইন্ডফুলেন্স, সুস্থতা এবং আপনার গল্পের বিষয়টি বোঝা। জয়েস্টার একটি স্মার্ট মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার এবং জার্নাল যা আপনাকে খাদ্য, অনুশীলন, ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে আপনার লক্ষণগুলি (মানসিক এবং শারীরিক) ট্র্যাক করতে দেয়।

জয়েস্টার একটি মানসিক স্বাস্থ্য এবং মেজাজ জার্নাল যা আনন্দদায়ক, অনুপ্রেরণামূলক এবং সুন্দর বোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিবিম্বিত হয়ে, দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন এবং নিজেকে বোঝার মাধ্যমে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন। প্রতিদিনের নোট এবং চেক-ইনগুলির সাহায্যে আপনার শর্তগুলি ট্র্যাক করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দিন।

জয়েস্টার সবার জন্য, তবে বিশেষত যারা উদ্বেগ, অ্যালার্জি, মাইগ্রেন, প্যানিক আক্রমণ, হতাশা, পিটিএসডি, ওসিডি এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাথে লড়াই করে।

** জয়স্টার কীভাবে কাজ করে **

ক্রিয়াকলাপ, অনুশীলন, খাবার, এবং আরও অনেক কিছুর বিরুদ্ধে আপনার সুখ, চাপ এবং শারীরিক ও মানসিক লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। সামাজিক উদ্বেগ, উদাহরণস্বরূপ, আপনার উদ্বেগটি কীভাবে বিভিন্ন সামাজিক মিথস্ক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছে তা দেখানোর জন্য ট্র্যাক করা যেতে পারে।

আপনার দেহ ও মন কীভাবে ওভারল্যাপ হয় এবং আপনার সুস্থতার মধ্যে প্রবণতা এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করে তা সম্পর্কে সচেতনতা অর্জনের জন্য প্রতিদিন নোটগুলি নিন। লক্ষণগুলি ট্র্যাক করুন এবং দেখুন যে তারা কীভাবে আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত, যেমন আপনি যদি দ্বিপদী হন এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনের তুলনায় আপনার ম্যানিয়া লক্ষণগুলি ট্র্যাক করতে চান।

প্রতিদিনের ট্র্যাকার আপনার ডেটা বিশ্লেষণ করে এবং আপনার মঙ্গল বাড়ানোর জন্য ক্রিয়াকলাপ, খাবার, অনুশীলন এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া হিসাবে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব সরবরাহ করে। উদ্বেগ, আতঙ্কের আক্রমণ এবং ট্রিগারগুলির মধ্যে এমন সমস্ত কারণ থাকতে পারে যা আপনার দিনের কিছু দিকের সাথে সম্পর্কিত Jo জাইস্টার আপনাকে সেগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

জয়স্টার আপনাকে নিজেকে বুঝতে এবং প্রতিবিম্ব এবং স্ব-যত্নের অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করতে প্রতিবিম্ব, মননশীলতা, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং ডেটা ব্যবহার করে। আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বিকাশ করুন।

** কীভাবে জয়স্টার বিবিধ হয় **

দক্ষতার জন্য ডিজাইন করা লক্ষণ ট্র্যাকার। এখনও আপনার কাছে প্রাসঙ্গিক এবং ব্যক্তিগতকৃত রাখার সময় আপনার সারা দিন ধরে চেক-ইনগুলির সাথে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন।

আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী স্বাস্থ্য ব্যক্তিগতকৃত করুন। খাবার, অনিদ্রা, আপনার প্রতিদিনের ক্যাফিন গ্রহণ বা আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্য কোনও কিছু ট্র্যাক করুন, এমনকি প্রতিবার আপনি যখন কোনও নির্দিষ্ট সহকর্মীর সাথে আলাপ করেন তখন আপনার কেমন অনুভূতি হয়! জয়স্টার আপনার কাছে নমনীয় এবং ব্যক্তিগতকৃত।

ভিজ্যুয়াল স্বাস্থ্য ট্র্যাকার আপনার পুরো কল্যাণ গ্রাফ করে। আপনার লক্ষণ ও ক্রিয়াকলাপগুলি কীভাবে ওভারল্যাপ হয় এবং আপনার জীবনে সবচেয়ে খারাপের প্রভাবের গভীরতা বিশ্লেষণ অর্জন করে তা দেখুন।

জয়স্টার বৈশিষ্ট্যগুলি

সিম্পটম ট্র্যাকার

- দিন জুড়ে আপনার মেজাজ এবং অবস্থার সন্ধান করুন

- জার্নাল করুন এবং বাইরের প্রভাবগুলি আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে তা চিহ্নিত করুন

- মাইগ্রেন, অ্যালার্জি, ব্যথা এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করুন

- উদ্বেগ, হতাশা এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করুন

ডেইলি মুড জার্নাল

- আপনি কী করছেন তা দেখতে দৈনিক মানসিক স্বাস্থ্য চেক-ইনগুলি

- গুরুত্বপূর্ণ কিছু চিহ্নিত করতে একটি নোট যুক্ত করুন

- 30 সেকেন্ডের মধ্যে আপনার শর্তগুলি লগইন করুন

আপনার সুখ ট্র্যাক করুন

- আপনার মেজাজ এবং শর্তগুলি কী প্রভাবিত করে তা বুঝুন

- আপনার জীবন এবং প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে কাস্টমাইজ করুন

- নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন

- স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করুন

স্বাস্থ্য এবং শর্তাদি ট্র্যাক করুন

- বডি ট্র্যাকার

- মাইগ্রেন এবং মাথাব্যথা

- এলার্জি

- ওসিডি

- পিটিএসডি

- উদ্বেগ

- বিপিডি

- ব্যথা

- স্ট্রেস

- স্লিপ ট্র্যাকার

- বিষণ্ণতা

- সামাজিক উদ্বেগ

- এবং আরও

নিজের যত্ন এবং আচরণ

- আপনার দিনের দিকে ফিরে তাকানোর জন্য অন্তর্নির্মিত ডায়েরি দিয়ে আপনার যাত্রা জার্নাল করুন

- আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ এবং তার প্রভাবগুলি অনুসরণ করতে কার্যকলাপ ট্র্যাকার track

- স্ব-যত্ন ট্র্যাকার আপনাকে কীভাবে নিজের যত্ন নিচ্ছে তা আপনাকে দেখতে দেয়

- স্ব-যত্নের পরামর্শ এবং স্ব-উন্নতির জন্য অন্তর্দৃষ্টি

- সচেতনতা এবং স্ব-যত্নের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করুন

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পান এবং নিজেকে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং জয়েস্টারের সাথে আপনার পরিস্থিতি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন।

** আমাদের কাছে বলুন **

আমরা আপনার সাথে সংযোগ করতে চাই! আপনার যদি কোনও প্রতিক্রিয়া বা প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে আমাদের কাছে সামাজিক যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না:

• ফেসবুক - https://facebook.com/joysterapp

• ইনস্টাগ্রাম - @ joyster.app