Joyster

روزانہ اپنی ذہنی / جسمانی صحت سے باخبر رہیں اور اپنی خیریت کے بارے میں بصیرت حاصل کریں

** آپ کا دماغی صحت ٹریکر **

آپ کی کہانی کے معاملے میں ذہانت ، تندرستی اور سمجھ بوجھ۔ جیسٹر ایک ذہین صحت سے متعلق ٹریکر اور جریدہ ہے جو آپ کو کھانے ، ورزش ، سرگرمیوں ، اور آپ کی زندگی میں رونما ہونے والے سماجی تعامل کے خلاف اپنے علامات (ذہنی اور جسمانی) کو ٹریک کرنے کی سہولت دیتا ہے۔

خوش طبع ایک ذہنی صحت اور موڈ جریدہ ہے جو لذت بخش ، متاثر کن اور خوبصورت محسوس کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ عکاسی ، نقطہ نظر حاصل کرنے ، اور خود کو سمجھنے کے ذریعے اپنی ذہنی صحت کی نگرانی کریں۔ روزانہ نوٹ اور چیک ان کے ذریعہ اپنے حالات سے باخبر رہ کر صحت مند طرز زندگی بسر کریں۔

جیئسٹر کسی کے ل. ہے ، لیکن خاص طور پر وہ لوگ جو پریشانی ، الرجی ، مائگرین ، گھبراہٹ کے حملوں ، افسردگی ، پی ٹی ایس ڈی ، او سی ڈی ، اور دوئبرووی خرابی کی شکایت سے لڑتے ہیں۔

** جوسٹر کام کیسے کریں **

سرگرمیوں ، ورزش ، کھانا ، اور بہت کچھ کے خلاف اپنی خوشی ، تناؤ اور جسمانی اور ذہنی علامات کا سراغ لگائیں۔ مثال کے طور پر ، معاشرتی اضطراب کا پتہ لگایا جاسکتا ہے کہ مختلف معاشرتی تعاملات سے آپ کی پریشانی کس طرح متاثر ہورہی ہے۔

اس بات سے آگاہی حاصل کرنے کے ل daily روزانہ نوٹ لیں کہ آپ کے جسم اور دماغ کو کس طرح اوورپلاپ کیا جاتا ہے اور آپ کی فلاح و بہبود میں رجحانات اور محرکات کی شناخت کس طرح ہوتی ہے۔ علامات کو ٹریک کریں اور دیکھیں کہ وہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں سے کس طرح کا تعلق رکھتے ہیں ، جیسے کہ اگر آپ دو طرفہ ہیں اور آپ اپنی انماد کی علامات کو آپ کی روزمرہ کی زندگی کے خلاف ٹریک کرنا چاہتے ہیں۔

روزانہ ٹریکر آپ کے ڈیٹا کا تجزیہ کرتا ہے اور مثبت اور منفی اثرات مہیا کرتا ہے ، جیسے سرگرمیاں ، کھانا ، ورزش اور آپ کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے ل social معاشرتی تعامل۔ پریشانی ، خوف و ہراس کے حملوں اور محرکات میں یہ سب وجوہات ہوسکتے ہیں جو آپ کے دن کے کچھ پہلوؤں سے وابستہ ہیں۔ جیسٹر ان کی نشاندہی کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

خوش طبع آپ کو اپنے آپ کو سمجھنے اور عکاسی اور خود کی دیکھ بھال کی عادت بنانے میں مدد کرنے کے لئے عکاسی ، ذہنی پن ، علمی سلوک تھراپی ، اور اعداد و شمار کا استعمال کرتا ہے۔ اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کے ل healthy صحت مند عادات کو فروغ دیں۔

** جوسٹر مختلف ہے **

علامت ٹریکر کارکردگی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اپنے آپ کو دن بھر چیک ان کے ساتھ مانیٹر کریں ، جبکہ اسے اب بھی آپ کے لئے مربوط اور ذاتی نوعیت میں رکھیں۔

صحت کو اپنی ضروریات کے مطابق بنائیں۔ کھانا ، بے خوابی ، آپ کے روزانہ کیفین کی انٹیک یا کوئی اور چیز جو آپ کے مزاج کو متاثر کرسکتی ہے ، یہاں تک کہ جب آپ کسی خاص ساتھی کے ساتھ بات چیت کرتے ہو تو آپ کیسا محسوس ہوتا ہے! خوش طبع آپ کے لچکدار اور ذاتی نوعیت کا ہے۔

بصری صحت سے متعلق ٹریکر آپ کے لئے آپ کی پوری فلاح کا گراف کرتا ہے۔ ملاحظہ کریں کہ آپ کی علامات اور سرگرمیاں کس طرح اوورپلیپ ہوتی ہیں اور اپنی زندگی کے بدترین اثرات سے لے کر گہرائی سے تجزیہ کرتے ہیں۔

خوشی کی خصوصیات

علامت ٹریکر

- دن بھر اپنے مزاج اور حالات کا پتہ لگائیں

- جرنل کریں اور اس کی نشاندہی کریں کہ کون سے باہر کے اثرات آپ کے موڈ کو متاثر کرتے ہیں

- مائگرینیں ، الرجی ، درد اور بہت کچھ ٹریک کریں

- بےچینی ، افسردگی اور بہت کچھ ٹریک کریں

روزنامہ موڈ جرنل

- روزانہ دماغی صحت سے متعلق چیکس یہ دیکھنے کے ل. کہ آپ کس طرح کا کام کر رہے ہیں

- کسی بھی اہم چیز کو نشان زد کرنے کے لئے ایک نوٹ شامل کریں

- 30 سیکنڈ میں اپنے حالات لاگ ان کریں

اپنی خوشی کو ٹریک کریں

- سمجھیں کہ آپ کے مزاج اور حالات پر کیا اثر پڑتا ہے

- اپنی زندگی اور ضروریات کی بنیاد پر اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

- پیٹرن اور محرکات کی شناخت کریں

صحت مند عادات پیدا کریں

صحت اور شرائط سے باخبر رہیں

- باڈی ٹریکر

- درد شقیقہ اور سر درد

- الرجی

- OCD

- پی ٹی ایس ڈی

- اضطراب

- بی پی ڈی

- درد

-. تناؤ

- نیند ٹریکر

- ذہنی دباؤ

- معاشرتی اضطراب

- اور مزید

خود کی دیکھ بھال اور علاج

- اپنے دن کو دیکھنے کے لئے بلٹ ان ڈائری کے ساتھ اپنے سفر کو جرنل کریں

- آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں اور ان کے اثرات پر عمل کرنے کیلئے سرگرمی کا ٹریکر

- خود کی دیکھ بھال کرنے والا ٹریکر آپ کو یہ دیکھنے دیتا ہے کہ آپ اپنی دیکھ بھال کس طرح کر رہے ہیں

- خود کی بہتری کیلئے خود کی دیکھ بھال کی تجاویز اور بصیرت

- بیداری اور خود کی دیکھ بھال کے ذریعے صحت مند طرز زندگی بنائیں

صحت مند طرز زندگی حاصل کریں اور خود کو ، اپنی ذہنی صحت اور جوائسٹر کے ساتھ اپنے حالات کو بہتر طور پر سمجھیں۔

** امریکہ میں کہنا ہے **

ہم آپ کے ساتھ رابطہ قائم کرنا پسند کریں گے! اگر آپ کے بارے میں کوئی رائے یا سوالات ہیں تو براہ کرم ہمیں معاشرے تک پہنچانے میں سنکوچ نہ کریں:

• فیس بک - https://facebook.com/joysterapp

• انسٹاگرام - @ joyster.app