Sagapo: CBT, Self-Care Therapy

সাগাপো এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে ইতিবাচক এবং সুখী থাকতে সাহায্য করে। অ্যাপটির নাম গ্রীক ভাষায় রয়েছে, যার অর্থ আমি তোমাকে ভালোবাসি এবং আক্ষরিক অর্থে, এটি ডিজিটালভাবে ক্ষমতাপ্রাপ্ত কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে আপনার নিজের প্রেমে পড়ে যাবে।

শত শত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এবং DBT সেশন যা আপনার মানসিক চাপের জন্য নির্দিষ্ট, যার মধ্যে রয়েছে:

বিষণ্নতা থেকে রিবাউন্ডিং

উদ্বেগ অতিক্রম করা

স্ট্রেস রিলিফ

ট্রমা সঙ্গে মোকাবিলা

এবং আরো অনেক…

বিভিন্ন ধরনের স্ব-সহায়ক ট্র্যাক যা আপনাকে আপনার সর্বোচ্চ সম্ভাব্য কভারিং বিষয়গুলিতে পৌঁছানোর অনুমতি দেয় যেমন:

আত্মবিশ্বাস

হতাশা পরিচালনা

আপনার প্রেরণা খোঁজা

আত্মপ্রেম আলিঙ্গন

এবং আরো অনেক কিছু!

সাগাপো আপনার স্ব-সহায়ক অংশীদার হিসাবে কাজ করে, সর্বদা আপনার পাশে। বৃষ্টি হোক বা ঝলমলে, এবং আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে সাগাপো আপনার জন্য রয়েছে। প্রচুর অফার সহ, এটি সমস্ত মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের জন্য আপনার এক-স্টপ সমাধান। এটি আপনাকে মননশীলতা অনুসরণ করতে, শিথিল করতে এবং শান্ত থাকতে সাহায্য করে।

বৈশিষ্ট্য:

● 400+ সহায়ক থেরাপি এবং স্ব-সহায়তা ট্র্যাক

● নির্দেশিত ধ্যান এবং সঙ্গীত

● দৈনিক করণীয় তালিকা

● আপনার ব্যক্তিগত জার্নাল

● গ্রুপ কমিউনিকেশন প্ল্যাটফর্ম

সাগাপো হল একটি ডিজিটাল স্ব-সহায়তা এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) প্ল্যাটফর্ম যা মানুষের মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য সাহায্য করে। সাগাপো মানসিক স্বাস্থ্যের চারপাশে কলঙ্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের অভাব মোকাবেলা করার চেষ্টা করে। যেহেতু মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের অ্যাক্সেস করা অনেক ব্যক্তির জন্য ব্যয়বহুল, তারা হয় তাদের সাথে দেখা করা বা যোগাযোগ করা বন্ধ করে দেয় বা বন্ধ করে দেয়। এছাড়াও, বিদ্যমান ওয়েব অ্যাপ্লিকেশনগুলি মেজাজ এবং সুস্থতার অবিচ্ছিন্ন স্ক্রিনিংয়ের সাথে দুর্দান্ত নয়।

সাগাপো কেন?

মানসিক সুস্থতা সম্পর্কিত অ্যাপ্লিকেশনগুলি মেডিটেশন, থেরাপি এবং জার্নালিং সেশনের মতো বিভিন্ন ব্যবহারের প্রয়োজনে ভাগ করা হয়। বিপরীতে, সাগাপো 18 বছরের বেশি বয়সী সকলের জন্য উপযুক্ত এবং ইংরেজিতে কথা বলতে পারে।

সাগাপো হল এই স্পেসের একমাত্র অ্যাপ যার একটি সর্ব-ইন-ওয়ান প্ল্যাটফর্ম রয়েছে যা ব্যবহারকারীদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার সাথে সংযুক্ত করে সুস্থতার চাহিদা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

সুতরাং, আপনি যদি উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা উদ্বেগে ভুগছেন তবে অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।

সাগাপোকে কী অনন্য করে তোলে?

● সম্প্রদায় চালিত পরামর্শদাতা বিষয়বস্তু

● AI/ML-সক্ষম ব্যক্তিগতকৃত থেরাপি সেশন

● অ্যাপটি অত্যন্ত সুরক্ষিত যুক্তি সহ AWS ক্লাউডে চলছে।

আপনি অডিও ট্র্যাকগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনাকে আরও হাসতে সাহায্য করে এবং আপনার মানসিক যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করে কম চিন্তা করতে সহায়তা করে।

সহায়ক থেরাপি সেশন: এখানে 400 টির বেশি স্ব-সহায়তা এবং সহায়ক থেরাপি সেশন রয়েছে। সাগাপো ডাউনলোড করার পরে, আপনি সম্পূর্ণ CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি) লাইব্রেরি এবং স্ব-উন্নতি অডিও ট্র্যাকগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন। তারা আপনাকে চাপমুক্ত করতে এবং আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে সহায়তা করে।

মেডিটেশন: অ্যাপের সাহায্যে, আপনি নির্দেশিত ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলিতে অ্যাক্সেস পাবেন যা আপনাকে শিথিল, ফোকাস এবং ঘুমাতে সহায়তা করবে।

থেরাপিউটিক মিউজিক: সাগাপোতে আপনি ভাল ঘুম এবং ঘনত্বের জন্য বাইনোরাল বীট এবং সুরগুলি অন্বেষণ করতে পারেন।

দৈনিক করণীয় তালিকা: করণীয় তালিকা আপনাকে একটি রুটিন স্থাপন এবং আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি লিখতে একটি দুর্দান্ত জায়গা দেয়।

জার্নালের জন্য একটি নিরাপদ স্থান: সাগাপোতে, আপনি সমালোচনা বা রায় নিয়ে কোনও চিন্তা ছাড়াই দিনের জন্য আপনার চিন্তাভাবনা এবং লক্ষ্যগুলি লিখতে পারেন।

গ্রুপ চ্যাটিংয়ের মাধ্যমে সংযোগ করুন: সাগাপো এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি এমন লোকদের খুঁজে পেতে পারেন যারা আপনাকে বোঝে এবং তাদের সাথে নেটওয়ার্ক করে। আপনি গ্রুপ চ্যাটিংয়ের মাধ্যমে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার মূল্যবান ব্যক্তিদের খুঁজে পেতে পারেন।

আপনি বিনামূল্যে সংস্করণে বিনামূল্যে অডিও সেশন নির্বাচন করতে পারেন, এবং আপনাকে শুধুমাত্র প্রথম বছরের জন্য $19.99 দিতে হবে, তারপর লক করা সামগ্রী অ্যাক্সেস করার জন্য প্রতি বছর $59.99 দিতে হবে৷

আপনার সুখ সাগাপো শুরু হয়. অ্যাপটি ডাউনলোড করুন, বেশি হাসুন, চিন্তা কম করুন এবং আপনার মানসিক সুস্থতার উন্নতি শুরু করুন।

যোগাযোগ করুন!

[email protected] এ আমাদের ইমেল করুন

সাগাপোতে আজ আমাদের সাথে যোগ দিন যাতে আমরা পরিবর্তনের জন্য সংগ্রাম করতে পারি এবং একসাথে বেড়ে উঠতে পারি!

আমাদের শর্তাবলী সম্পর্কে আরও পড়ুন:

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.sagapo.io/terms

গোপনীয়তা নীতি: https://www.sagapo.io/privacy