Ensta

O Ensta foi desenvolvido em torno de uma ideia simples: sua energia.

Não apenas quanto tempo você dormiu. Não apenas quantos passos você deu. Mas como seu corpo realmente se sente ao longo do dia.

O aplicativo mostra como sua energia aumenta e diminui e ajuda você a entender o porquê. Sono, estresse, esforço e recuperação desempenham um papel importante. Em vez de analisá-los separadamente, o Ensta os conecta em uma visão clara e concisa.

Você pode abrir a Linha do Tempo de Energia e ver como seu dia se desenrolou. Talvez sua energia tenha diminuído após uma noite mal dormida. Talvez tenha melhorado depois de uma caminhada. Os padrões ficam mais fáceis de perceber quando tudo é mostrado junto.

Nos bastidores, o Ensta analisa:

- Duração e estágios do sono

- Consistência do sono

- Frequência cardíaca

- VFC (variabilidade da frequência cardíaca)

- Frequência respiratória

- VFC e respiração durante o sono

- Equilíbrio entre recuperação e esforço

- Passos e atividade diária

Você também pode verificar as tendências semanais e mensais para ver como as coisas mudam ao longo do tempo.

Há um diário simples onde você pode escrever como se sentiu durante o dia. Isso ajuda você a comparar sua experiência subjetiva com os dados do seu corpo.

O Ensta não promete um sono perfeito. Não oferece aconselhamento médico. Simplesmente ajuda você a observar seus padrões e a entender melhor sua energia.