Ensta

Ensta si basa su un'idea semplice: la tua energia.

Non solo quanto hai dormito. Non solo quanti passi hai fatto. Ma come ti senti realmente durante la giornata.

L'app mostra come la tua energia aumenta e diminuisce e ti aiuta a capirne il perché. Sonno, stress, affaticamento e recupero giocano tutti un ruolo importante. Invece di analizzarli separatamente, Ensta li collega in un quadro chiaro e completo.

Puoi aprire la Cronologia dell'Energia e vedere come si è svolta la tua giornata. Magari la tua energia è calata dopo una notte insonne. Magari è migliorata dopo una passeggiata. I modelli diventano più facili da individuare quando tutto viene mostrato insieme.

Dietro le quinte, Ensta analizza:

- Durata e fasi del sonno

- Regolarità del sonno

- Frequenza cardiaca

- Variabilità della frequenza cardiaca (HRV)

- Frequenza respiratoria

- HRV e respirazione durante il sonno

- Equilibrio tra recupero e affaticamento

- Passi e attività quotidiana

Puoi anche controllare i trend settimanali e mensili per vedere come cambiano le cose nel tempo.

C'è un semplice diario in cui puoi annotare come ti sei sentito durante la giornata. Questo ti aiuta a confrontare la tua esperienza soggettiva con i dati provenienti dal tuo corpo.

Ensta non promette un sonno perfetto. Non fornisce consigli medici. Semplicemente ti aiuta a osservare i tuoi ritmi e a comprendere meglio il tuo livello di energia.