Ensta

Ensta opiera się na jednej prostej idei: Twojej energii.

Nie tylko na tym, jak długo spałeś. Nie tylko na tym, ile kroków zrobiłeś. Ale na tym, jak Twoje ciało faktycznie czuje się w ciągu dnia.

Aplikacja pokazuje, jak Twoja energia wzrasta i spada, i pomaga Ci zrozumieć dlaczego. Sen, stres, napięcie i regeneracja odgrywają ważną rolę. Zamiast patrzeć na nie oddzielnie, Ensta łączy je w jeden, przejrzysty obraz.

Możesz otworzyć Oś Czasu Energii i zobaczyć, jak wyglądał Twój dzień. Może Twoja energia spadła po krótkiej nocy. Może poprawiła się po spacerze. Wzory stają się łatwiejsze do zauważenia, gdy wszystko jest pokazane razem.

Za kulisami Ensta analizuje:

- Czas trwania i fazy snu

- Stabilność snu

- Tętno

- Zmienność rytmu serca (HRV)

- Częstotliwość oddechów

- Zmienność rytmu serca i oddech podczas snu

- Regenerację i równowagę napięcia

- Kroki i dzienną aktywność

Możesz również sprawdzić trendy tygodniowe i miesięczne, aby zobaczyć, jak zmieniają się one w czasie.

Dostępny jest prosty dziennik, w którym możesz zapisywać swoje samopoczucie w ciągu dnia. Pomaga to porównać Twoje subiektywne odczucia z danymi pochodzącymi z Twojego ciała.

Ensta nie obiecuje idealnego snu. Nie udziela porad medycznych. Po prostu pomaga Ci obserwować swoje wzorce i lepiej zrozumieć swoją energię.